Wolung pakulinan sing ngrusak kesehatan lan psikologis
Wolung pakulinan sing ngrusak kesehatan lan psikologis
piksel mlaku
Aja mbungkuk utawa lengkungan mburi. Angkat dagu lan baliake pundhakmu, lan wawasan lan tampilan donya bakal kanthi otomatis nambah.
Pasrah marang wong sing ngganggu sampeyan
Aja wedi karo wong-wong sing nguwasani sampeyan kanthi tembung-tembung sing nglarani. Mbebasake dhewe kanthi mbantah dheweke kanthi lengkap, utawa adhepi yen dheweke ngrusak sampeyan. Nanging aja nganti nyerah karo omongane, amarga sampeyan ngidini dheweke ngontrol urip lan kesehatan mental sampeyan.
ngedohi olahraga
Aja mandheg olahraga kanthi lengkap. Yen sampeyan olahraga, sampeyan bakal nyuda resiko depresi kanthi persentase gedhe.
Penundaan
Iku beracun lan ngganggu. Aja nglirwakake tugas profesional, cepet utawa mengko sampeyan kudu ngrampungake, lan aja nganti tundha ing akademik utawa peer. Ngaso sedhela. Nindakake apa sing sampeyan senengi kanggo nambah energi.
Aja sok nganggep serius
Tenang lan aja nesu utawa nesu, iki pakulinan ala sing mengaruhi kesehatan mental tanpa ngerti. Lan aja nganggep serius kabeh sing kedadeyan.
Menehi awak turu sing dibutuhake
Turu mengaruhi kabeh Aja turu pitung jam saben wengi amarga kabutuhan awak kanggo turu katon nalika sampeyan stres, kuwatir lan ngantuk.
Nggawe wektu kanggo awake dhewe
Kanggo kesehatan mental sing apik, perlu ngentekake wektu tartamtu, maca, dolanan, nulis, utawa olahraga.
Komunikasi pribadi karo wong liya
Aja ngendhaleni kontak pribadi karo wong liya. Aja ngandelake komunikasi elektronik liwat ponsel cerdas, nanging kudu komunikasi adhep-adhepan karo kanca, kulawarga lan bocah-bocah, aja lali pentinge hubungan sosial lan obrolan sing jero.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu