Sepuluh cara supaya bisa ngombe banyu luwih akeh

1- Kaping pisanan, mangertos manawa awak butuh 6 nganti 8 gelas banyu (1,500 nganti 2,000 ml) saben dina, sanajan ing musim dingin.

2- Nyetel gol saben dina ing ngarep sampeyan kanggo ngombe banyu sing dipérang dadi bagian ngombé sedina muput.

3- Priksa manawa sampeyan nyimpen botol banyu ing jejere sampeyan menyang ngendi wae.

4- Gunakake aplikasi seluler cerdas sing ngelingake sampeyan ngombe banyu.

5- Ngurangi jumlah jus utawa ombenan sing ngemot gula kanthi nambahake banyu.

6- Ngombe segelas banyu sadurunge mangan, ngombe banyu sadurunge mangan kanthi jumlah cilik mbantu pencernaan lan nyuda jumlah panganan sing dipangan.

7- Dadi manawa kanggo ngombe segelas banyu saben jam, kanthi cara iki sampeyan tekan jumlah sing dibutuhake tanpa rasa ora nyaman kanggo ngombe kanthi jumlah sing akeh.

8- Sampeyan bisa njupuk sips banyu sedina muput kanggo nyegah tutuk garing.

9- Priksa manawa mangan panganan sing ngemot banyu sing akeh lan jumlah gula utawa uyah sing sithik bebarengan karo panganan sing ora diproses.

10- Ngombe segelas banyu nalika tangi lan sadurunge turu.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها