Anemia, gejala sing didhelikake, lan cara kanggo nyegah

Yen sampeyan curiga yen sampeyan duwe anemia, ana akeh gejala sing ora kita ngerti yen wong sing kena penyakit pisanan bisa ngalami.

Anemia kekurangan zat besi ditondoi kanthi tingkat sel getih abang sing kurang amarga kekurangan zat besi. Kita ngalami anemia nalika awak ora duwe cukup wesi kanggo ngasilake hemoglobin, protein sing dibutuhake kanggo ngeterake oksigen ing getih.
Ing kene kita duwe pitakonan, sapa sing paling rentan kanggo anemia tinimbang liyane? Kabeh wong rentan ngalami anemia kekurangan zat besi, nanging sawetara wong luwih rentan tinimbang wong liya amarga panganan ora ngemot daging abang, yaiku salah sawijining sumber zat besi sing paling penting.
Ing sisih liya, wong sing nyumbang getih kanthi rutin luwih cenderung kelangan cadangan wesi lan ngalami anemia. Uga, wanita utamané rentan kanggo jinis anemia ing tangan siji amarga saka siklus menstruasi (lan mundhut getih sak meteng) lan ing tangan liyane sak meteng, amarga padha nuduhake pangan karo jabang bayi.
Miturut Organisasi Kesehatan Dunia, wanita lan bocah-bocah paling rentan ngalami anemia (kekurangan zat besi). Iki kena pengaruh rata-rata babagan 20% wanita lan 50% wanita ngandhut, dibandhingake mung 3% wong.
Gejala anemia
Kanthi saben deg-degan, jantung ngedhunake getih, nggawa oksigen lan nutrisi menyang kabeh sel ing awak. Nanging anemia mengaruhi kabeh jumlah oksigen sing disebarake ing saben sel. Gejala anemia beda-beda miturut tingkat kekurangan zat besi, lan bisa uga ora digatekake utawa katon minangka lemes entheng.
Ing ngisor iki ana gejala anemia 10. Saka Anna Salwa, sampeyan ora kudu nglirwakake, lan yen sampeyan ngelingi salah sijine, disaranake sampeyan menyang dhokter.

1. Rumangsa kesel, lemes lan ngantuk
Yen sampeyan turu luwih saka biasanipun utawa sok dong mirsani nyuda ing energi diiringi kekirangan otot liwat dangu, iki bisa ateges kurang wesi.
2. Sakit sirah utawa pusing lan pusing
Tekanan getih mudhun nalika kita ngadeg. Dadi yen jumlah oksigen diwatesi, mung ngadeg bisa ngganggu kiriman oksigen menyang otak. Iki bisa nyebabake sirah, pusing lan kadhangkala uga semaput.
3. Sesak ambegan lan wedi karo stres sing ora wajar
Apa sampeyan ngempet nalika munggah tangga? Kesel sampeyan bisa dadi gejala anemia.
4. Infeksi tatu
Yen tatu sampeyan inflamasi sanajan perawatan sing tepat utawa yen wis suwe kanggo waras, panyebabe bisa uga ana ing tingkat hemoglobin sing kurang.
5. Sisih kadhemen
Tangan lan sikil sing adhem nuduhake gangguan sirkulasi. Yen sampeyan ngelingi yen driji lan driji sikil kadhemen banget utawa kuku sampeyan dadi biru, coba tambahake panganan sing sugih wesi.
6. Patah kuku
Kondisi kuku sampeyan ngandhani akeh babagan kekurangan panganan. Kuku sing sehat lan padhet nggambarake gaya urip sing sehat lan diet sing seimbang, dene kuku sing rusak nggambarake kekurangan zat besi sing nyebabake anemia.
7. Tachycardia
Anemia bisa mengaruhi denyut jantung amarga nyebabake jantung dadi luwih cepet kanggo menehi oksigen luwih akeh menyang sel.
8. Keluwen terus-terusan
Apa sampeyan duwe kepinginan terus-terusan mangan cemilan lan gula? Napsu sing berlebihan iki bisa nuduhake kekurangan zat besi!
9. Mundhut keseimbangan lan sikil gemeter
Sindrom sikil gelisah yaiku kelainan sing dibayangke ing kabutuhan gerakan sing terus-terusan, rasa mati rasa lan rasa ora nyaman ing sikil lan bokong. Gejala iki uga dianggep minangka salah sawijining gejala anemia.
10. Nyeri dada
Nyeri dada dudu gejala sing bisa disepelekake. Bisa uga minangka gejala anemia, lan bisa uga minangka gejala masalah jantung.
Yen sampeyan nandhang lara dada, sampeyan kudu takon dhokter kanggo diagnosa sing akurat.

Nyegah luwih becik tinimbang sewu nambani, mula kepiye carane nyegah anemia?
Cara sing paling efektif kanggo nyegah anemia yaiku kanthi nggunakake diet sing sehat lan seimbang kanggo nyegah kekurangan nutrisi.

Pilih diet sing sugih ing panganan sing akeh zat besi, kayata daging abang, endhog, iwak, sayuran ijo utawa biji-bijian sing sugih zat besi.
Ora ana sing ngalangi sampeyan njupuk suplemen sing sugih wesi kanggo nyegah lan ngobati anemia (takon saran dhokter sadurunge miwiti njupuk wesi amarga jumlah wesi sing berlebihan ing awak mbebayani kanggo kesehatan).