Kepiye carane ngresiki awak saka racun-racun sing akumulasi?

Sapa ing antarane kita sing ora butuh awak sing kebak aktivitas lan vitalitas kanggo ngadhepi urip sing kebak petualangan, tantangan, masalah lan resepsi, lan saka tekanan kerja nganti kurang turu nganti panganan sing ora seimbang, mula supaya awak sehat bebas racun. lan kapenuhan vitalitas lan urip, kita kudu nyingkirake racun-racun sing akumulasi ing awak sing ringkih iki:

Panganan sing sehat

Mbokmenawa panganan sing sehat minangka faktor alami sing paling penting sing mbantu awak nyingkirake racun, lan mulane sampeyan kudu ngandelake konsumsi woh-wohan, sayuran lan biji-bijian sing luwih seger.

Entuk nutrisi saka sistem sampeyan

Yen sampeyan mutusake kanggo ngilangi produk tartamtu saka diet, kayata produk susu, sampeyan kudu ngrancang apa sing bakal katon ing sasi ngarep, babagan dhaptar panganan saben dina lan dhaptar blanja. Mulai karo produk sing ora disenengi, utawa sing gampang diganti, kayata susu kedhelé ing kopi tinimbang susu sapi. Sawise sawetara wektu, sampeyan bakal ngerti yen awak wis biasa karo produk sing gawe ketagihan iki lan sampeyan bakal mulai ndeleng bedane ing kulit, ing pencernaan lan perasaan umum.

Bali menyang panganan sing sehat

Langkah iki bisa uga angel kanggo sawetara wong, sing wis biasa mangan panganan cepet lan ora nggatekake diet. Panganan sing sehat ora mung panganan tanduran, nanging uga panganan sing ora diolah utawa kebak pengawet lan sapanunggalane.

Sugeng ndalu gula

Aja mangan gula lan panganan sing ngemot gula sabisa-bisa. Coba mangan apel panggang, salad buah, utawa pemanis alami kayata sirup agave, sirup cendana, sirup maple, utawa sirup kurma, utawa santen, gandum, kurma utawa bahan panganan alam lan sehat liyane.

Pamit kanggo ombenan manis

Ganti ombenan manis karo soda, banyu es karo irisan lemon lan timun, utawa setengah tuwung jus seger lan setengah tuwung banyu soda - kombinasi sing apik lan nyegerake.

Ganti sumber kafein karo sumber liyane

Kopi kudu ditinggal lan diganti karo tèh ijo, sing ngandhut antioksidan, tèh ijo ana pirang-pirang jinis, saliyane varietas sing ngemot godhong mawar utawa woh jeruk.

Pamper dhewe ing sauna

Sauna minangka cara sing apik lan alami kanggo ngresiki racun kanthi cepet lan bakal mbantu ngendhokke otot, awak lan pikiran. Elinga ngombe banyu sing akeh

Turu Awal

Sajrone proses detoksifikasi, sampeyan bakal rumangsa butuh turu luwih akeh. Iki minangka perasaan sing normal banget, amarga awak bisa nambani awake dhewe nalika turu, lan sampeyan kudu turu paling sethithik pitung jam