Kepiye otak mengaruhi proses ilang bobot?

Kepiye otak mengaruhi proses ngilangi bobot lan ngetutake diet sing tepat

Mundhut Bobot.. Nalika nerangake diet lan pengin ilang bobot, langkah pisanan kanggo miwiti kanggo nglatih otak kanggo mikir sing fit lan considering sampeyan duwe awak fit. Sampeyan kudu nglatih pikiran kanggo mikir yen sampeyan ora meksa nindakake diet sehat, nanging sampeyan njaga awak kanthi mangan panganan sing sehat.

Banin Shaheen, ahli nutrisi ing klub Fitness First ing Timur Tengah, nerangake manawa sampeyan kudu ngerti kenapa sampeyan ngetutake diet, lan apa tujuan utama sampeyan, ana hubungane karo cara mikir, mula pikirake. iku kanthi cara sing beda.

-  Yen sampeyan ngetutake diet sehat, sampeyan duwe pilihan kanggo mutusake apa sing sampeyan mangan.

-  Sampeyan kerja kanggo nambah kualitas panganan sing sampeyan mangan.

-  Sampeyan nyusoni awak kanthi unsur-unsur sing nduweni nilai nutrisi sing dhuwur.

-  Moderasi ing diet, mangan saka wektu kanggo wektu, lan ora depriving awak saka panganan favorit.

-  Asil katon ing jangka panjang, lan sing paling penting kanggo entuk yaiku njaga kesehatan.

-  Sampeyan kudu ngerti mupangat diet lan ngerti kenapa sampeyan butuh, utamane nglindhungi awak saka akeh risiko kesehatan.

Sampeyan kudu miwiti owah-owahan kanthi bertahap supaya gampang ditampa dening awak, lan saben langkah ing urip kita diwiwiti saka otak.

Sampeyan ngontrol kualitas lan jumlah panganan, dudu cara liya.

Masalahe dudu panganan, nanging kebiasaan mangan saben dinane.

– Aja mangan akeh panganan kanggo aran nyaman utawa kanggo ngrameke acara, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo emosi mangan.

ilmu lan bobot mundhut

Otak kita minangka kepala sistem endokrin ing awak, ing ngendi kabeh hormon dikontrol lan disekresi.

Sinau babagan hormon sing mundhak nalika sampeyan ngetutake diet sing ora bener:

• Kortisol: disekresi dening kelenjar adrenal, uga diarani hormon stres, sing nyebabake rasa lesu, kesel, lan sing paling penting, ngidam panganan asin lan manis..
• Kelenjar tiroid: Kelenjar tiroid uga kena pengaruh nalika sampeyan ngetutake diet sing ora sehat, nanging efeke beda-beda saka wong siji menyang wong liya, lan efek kasebut bisa nyebabake ora bisa ngilangi bobot, sing ndadekake sampeyan kelangan motivasi kanggo terus ngetutake diet sehat. diet.
• Insulin: hormon sing ngontrol tingkat gula getih, lan yen mundhak, kepinginan kanggo mangan panganan manis mundhak, kang ndadékaké kanggo kangelan mundhut bobot..Kowe