Carane gaya urip sehat nyumbang kanggo ngiyataken sesambetan perkawinan

Duwe wong ing urip sampeyan sing nuduhake kapentingan lan impen sampeyan minangka salah sawijining perkara sing paling apik ing urip. Ora preduli yen sampeyan lagi pacaran, tunangan, mentas nikah, utawa pirang-pirang taun kepungkur, kesehatan minangka salah sawijining perkara utama sing kudu sampeyan jaga ing hubungan sampeyan.

Mangkene sawetara tips saka ahli Fitness First kanggo urip bebarengan sing sehat:

kesehatan jantung

Njaga jantung sing sehat iku penting banget, sanajan ana akeh faktor sing ora bisa dikendhaleni sing bisa nyebabake penyakit kardiovaskular kayata umur, jenis kelamin lan genetika, nanging gaya urip sehat bisa mbatesi.

Langkah sing paling penting yaiku ngetrapake diet sehat sing woh-wohan, sayuran lan biji-bijian minangka komponen utama. Uga mangan iwak paling sethithik kaping pindho saben minggu, nambahake kacang polong, ngurangi jumlah uyah ing masakan krasan, lan ngombe banyu sing akeh.

Nyetel gol

Ora preduli apa tujuane nikah utawa miwiti kulawarga, njaga awak sing sehat iku penting banget kanggo mbangun kulawarga sing sehat lan urip luwih dawa. Loro-lorone mitra kudu ndhukung saben liyane kanggo nggayuh tujuan lan seneng awak sehat lan kabugaran jasmani sing apik supaya bisa ngrasakake marem, yaiku salah sawijining dhasar hubungan sing sehat.

Nangani stres

Nanggulangi stres lan stres saben dina gumantung saka keprigelan sampeyan babagan awak lan njaga aktivitas fisik, sing uga mbantu nambah sekresi endorfin ing otak, salah sawijining neurotransmitter sing ana gandhengane karo rasa seneng manungsa. Sampeyan uga penting kanggo mangan alon-alon, ora cepet-cepet, lan nambah panganan sing ngemot serat, uga nyuda kafein, sing kabeh nggawe bedane gedhe.

Nglampahi cukup wektu bebarengan

Kanthi urip, pakaryan, bocah-bocah lan kulawarga sibuk, angel golek wektu khusus, nanging sawetara kegiatan bisa dinikmati bebarengan kaya masak lan mangan panganan sing sehat bebarengan.

Mangan sehat lan penampilan njaba

Nalika kita milih wong, tampilan njaba ora mung alesan sing nemtokake pilihan kita, nanging pribadine lan pangerten antarane loro, nanging ing wektu sing padha kita tresna yen partner urip njupuk care saka wangun lan awak, lan a gaya urip sehat wis impact gedhe ing tampilan njaba, utamané bobot lan kulit.

sesambetan sehat lan seneng

Panganan sing sehat nduwe pengaruh gedhe kanggo urip seksual. Gaya urip sing sehat njamin awak bisa kerja kanthi apik. Mangan panganan sing ngemot protein, seng, asam folat lan zat besi sing akeh, saliyane mbatesi panganan sing ngemot kolesterol lan lemak ora jenuh sing mbebayani. perlu kanggo sesambetan bebrayan.sehat lan seneng.

Mangan lan swasana ati

Sistem pencernaan disambungake menyang otak liwat sistem saraf, supaya apa sing nyenengake usus nambah swasana ati lan nambah energi. Priksa manawa panganan sampeyan seimbang lan kalebu akeh sayuran lan woh-wohan, jumlah protein sing moderat lan akeh banyu.

turu jero

Turu ing wayah wengi iku penting kanggo urip sing sehat, lan olah raga sing teratur lan diet sing seimbang penting kanggo turu ing wayah wengi. Vitamin B uga nyumbang kanggo regulasi melatonin, hormon sing perlu kanggo turu.

sistem imun sehat

Mangan panganan sing sehat nambah kerja sistem kekebalan kanthi nyedhiyakake awak kanthi antioksidan sing cukup, sing ndadekake awak kurang rentan marang penyakit, lan kanthi mangkono seneng urip karo pasangan.