Memori wesi.. Tindakake langkah iki kanggo nguatake memori

Minangka asil saka umur electronics lan kacepetan kang kita manggon, manungsa wiwit nglirwakake memori amarga katergantungan ing sarana kanggo njaga informasi anyar, lan iki nduweni peran utama ing kekirangan sawijining.

Kanggo njaga memori sing kuat lan supaya ora lali, sampeyan kudu:

Nindakake latihan istirahat: Ngleksanani sawetara jinis latihan kayata yoga nggawe memori luwih kuat amarga ngrangsang sel awak kanggo ambegan lan ngembangake kemampuan otak kanggo meditasi lan kanthi mangkono bisa luwih apik.

Perangsangan perang: Kafein bisa nggawe sampeyan kuwatir banget, amarga nyegah panyerepan vitamin, utamane apik kanggo fungsi otak, sing ndadekake sampeyan tansah ora fokus lan bingung, ngganti kopi lan teh nganggo banyu lan ora ngrokok.

Nindakake macem-macem tugas ing wektu sing padha kanggo ngiyataken memori: Nindakake rong tugas bebarengan sing menehi kemampuan mental apik tenan, nyoba sijine TV ing jejere radio lan nyoba kanggo njupuk informasi saka loro lan banjur nyoba kanggo fokus ing saben wong kanthi kapisah, sampeyan bakal nemokake yen fokus sampeyan ing siji masalah luwih apik.

Njupuk tes IQ: Gunakake otak nalika kapasitas paling dhuwur, ing wayah esuk, amarga panliten nuduhake yen asil tes IQ mundhak 5%.

Mangan panganan sing sithik: Mangan panganan sing akeh ngowahi getih dadi bantuan kanggo proses pencernaan mung, sing nyegah saka otak, sing nggawe sampeyan lemes lan ora fokus.

Ngurangi asupan karbohidrat: Panganan sing kebak karbohidrat bisa nyebabake kesulitan konsentrasi saliyane sawetara risiko psikologis.

Mikir bab loro sing ora disambungake: kayata mikir kodhok lan rodha, contone, lan nyoba kanggo golek pranala antarane wong-wong mau sabisa, minangka iki menehi kemampuan kanggo njelasno gagasan ing sirah.

Mangan permen karet: Permen karet nambah memori lan kemampuan kanggo mikir, amarga mundhak detak jantung, ngirim luwih akeh oksigen lan glukosa menyang otak, lan saliva nambah reseptor sinau lan memori ing otak.

Ngrungokake musik klasik: Iki minangka solusi sing paling gampang lan paling cepet kanggo nambah kabisan ngrampungake masalah kanthi 15%. Cukup ngaturake [10 menit kanggo ngrungokake musik klasik].

Gawea crita: Coba elinga dhaptar jeneng lan tembung, banjur gawea crita ing pikiran lan disebarake jeneng utawa tembung kasebut ing wangun sing kapisah lan nyambungake menyang crita.

Akeh wanita kepingin weruh carane nguatake memori? Ing kene, kita wis menehi sampeyan tips paling penting kanggo ngatasi masalah iki, nanging sampeyan kudu terus olahraga kanggo memori sing luwih kuat.