Apa glutathione lan apa efektifitas karo vitamin C?

Apa glutathione lan apa efektifitas karo vitamin C?

Vitamin C kondhang amarga sifat antioksidan lan asring diarani minangka alat penting kanggo nglawan stres oksidatif ing awak (utamane nalika nerangake perawatan kulit). Nanging ana antioksidan kuat liyane, sing efektifitas maksimal ing awak amarga vitamin C lan kosok balene), yaiku glutathione antioksidan utama, miturut Mind Your Body Green.

Glutathione bisa uga ora populer kaya vitamin C, ujare para ahli, lan panemuan riset nuduhake manawa glutathione duwe peran penting (sanyatane penting) kanggo nyepetake jalur antioksidan ing awak manungsa. Nyatane, glutathione ditemokake ing meh kabeh sel ing awak lan penting kanggo detoksifikasi bahan kimia, polutan, lan stres liyane lan racun modern.

Lan nalika loro vitamin C lan glutathione dinamis dhewe, duo kasebut dadi luwih kuat babagan aktivitas antioksidan nalika kerja bareng.

Pentinge glutathione

Glutathione lan prekursor, N-acetylcysteine ​​​​(NAC), "nyengkuyung proses detoksifikasi awak lan nglindhungi efek polutan lingkungan lan stres oksidatif," ujare ahli nutrisi holistik Ella Davar.

Glutathione nduwe rong peran utama ing awak, nerangake Profesor Alexander Michaels, Koordinator Riset Klinis ing Institut Linus Pauling ing Universitas Negeri Oregon. pertahanan marang radikal bebas lan jinis racun, racun tartamtu.

Michaels nambahake yen "ana akeh radikal bebas lan detoksifikasi ing awak, nanging glutathione njaga keseimbangan lan gampang diregenerasi ing awak." Nanging ana akeh faktor sing bisa mengaruhi kemampuan awak kanggo ngasilake glutathione, kalebu diet, gaya urip lan malah umur.

Tingkat vitamin C lan glutathione

Vitamin C bisa mbantu ningkatake tingkat glutathione sing sehat ing sel getih putih nalika ndhukung aktivitas sakabehe antioksidan utama, ujare Keri Ganz, RD, penulis The Small Change Diet.

Michaels ujar manawa vitamin C lan glutathione minangka antioksidan, mula bisa ngilangi radikal bebas sing padha saka awak. Nalika jumlah vitamin C sing nyukupi dicerna, awak njupuk sawetara stres saka glutathione, ngidini glutathione mbantu fungsi liyane, kayata ndhukung jalur detoksifikasi alami.

"Vitamin C lan glutathione pungkasane bisa bebarengan ing jaringan antioksidan awak, bebarengan karo vitamin E, mbentuk penghalang antioksidan sing luwih efektif tinimbang siji-sijine," ujare Michaels.