Apa ramuan Ashwagandha lan kenapa saiki dadi populer?

Apa ramuan Ashwagandha lan kenapa saiki dadi populer?

Ashwagandha dadi populer ing kalangan selebriti lan pangguna media sosial, utamane ing TikTok, amarga akeh sebab, utamane klaim kasebut bisa nambah turu, nyuda rasa kuwatir, nguatake memori, lan uga massa otot.

Nanging apa ramuan ajaib iki mbantu turu?

Kanggo njawab iki, kita kudu ngerti yen Ashwagandha adoh saka perawatan anyar, wis digunakake kanggo nambani macem-macem penyakit kanggo ewonan taun ing negara kayata India, lan minangka sistem penyembuhan tradisional saka Asia Kidul.

Wong-wong sing nggunakake ashwagandha kanggo mbantu turu bisa entuk manfaat saka kualitas sedative sing dikenal, amarga studi sing ditindakake ing tikus wis nemtokake senyawa kimia sing ditemokake ing jerone sing diarani triethylene glycol.

Senyawa iki bisa uga tanggung jawab kanggo ningkatake turu saliyane efek ing reseptor GABA, yaiku reseptor sing padha sing ditargetake dening akeh obat penenang lan anti-seizure, miturut laporan sing diterbitake dening Washington Post.

A meta-analisis saka limang uji acak ing manungsa uga nemokake yen ashwagandha mimpin kanggo dandan andhap asor ing total wektu turu, nganti bab 25 menit, dibandhingake placebo.

Iki uga nyebabake paningkatan efisiensi lan kualitas turu, miturut penilaian para peserta.

Nanging sanajan ashwagandha bisa nyebabake turu kanthi cukup, mula ora dianggep minangka solusi jangka panjang.

efek sisih

Ing podo karo, sawetara saka alasan sing paling umum kok wong sing kasengsem ing Herb iki sethitik kaku lan kuatir, nanging pasinaon looking menyang prakara iki wis nunjukaké sing asil sawetara lan malah wis mixed asil.

Sabanjure, Chetty Parikh, direktur asosiasi kesehatan integratif ing Weill Cornell Medical College, menehi saran supaya nggunakake jamu kanggo wektu sing winates, nyatakake yen pasien sing njupuk dosis sing luwih dhuwur asring nglaporake efek samping gastrointestinal kayata mual utawa diare, lan kasus ciloko ati sing serius. digandhengake karo dosis sing luwih dhuwur.

Nalika Darshan Mehta, direktur medis lan pendidikan saka Osher Center for Integrative Health ing Brigham and Women's Hospital lan Harvard Medical School, nerangake yen ashwagandha aman, dheweke ngandhakake yen impurities ing produk ashwagandha dadi keprihatinan nyata.

Dheweke nambahake manawa logam abot wis ditemokake ing sawetara produk ing jaman kepungkur, lan ana sawetara laporan babagan ciloko ati sing ana gandhengane karo ashwagandha, kadhangkala ana ing rawat inap lan gagal ati akut, sing ana gandhengane karo masalah kasebut.

Sapa sing kudu nyingkiri?

Wigati dicathet menawa ana sing kudu nyingkiri Ashwagandha, kayata wanita ngandhut utawa nyusoni.

Kajaba iku, wong sing nandhang gejala kayata weteng mual lan mual sawise ngonsumsi ashwagandha, luwih becik dihindari, amarga ashwagandha kalebu kulawarga nightshade, sing sawetara wong ora ngidinke kanthi becik. tomat.

Pisces tresna horoskop kanggo taun 2024