Apa sing nyebabake depresi lan carane nyingkirake

Apa sing nyebabake depresi lan carane nyingkirake

1 - Sarkasme lan kritik negatif sing bisa ditindakake dening wong saka lingkungan sekitar.

2- Kapercayan diri sing lemah lan wedi yen gagal ngrampungake tugas sing ditugasake dening wong liya.

3- Nggawe perbandingan antarane wong sing luwih dhuwur, mula dheweke rumangsa frustasi amarga ora nggayuh sukses lan prestasine wong liya.

4- Pandangan pesimis babagan acara lan kahanan lan interpretasi negatif.

5- Wedi lan mangu-mangu babagan masa depan.

6- Ngrungokake lagu lan film sedih lan kasenengan emosional nalika nonton utawa ngrungokake.

7- Fokus ing acara donya negatif kayata perang, bilai lan krisis.

Kepiye carane nyingkirake apa sing nggawe sampeyan surem? 

1- Ajining dhiri kanthi kabeh bakat lan kaluwihan, lan kanthi mangkono nambah rasa percaya diri.

2- Nyingkirake gugup, tegang lan agitasi, lan nggunakake istirahat lan tenang.

3- Ngontrol pikiran sing ana ing pikiran lan nyingkirake ala lan negatif saka dheweke.

4- Sabar sing dibarengi karo kekarepan lan tekad.

5- Nyampur karo lan dipengaruhi dening wong sing positif, ceria lan tresna marang urip.

6- Nyampur karo wong lan ngindhari pamisahan sabisane.

7- Marem marang katetepane Gusti Allah, apa iku becik utawa ala.

8- Ngempet fokus ing cacat, kekirangan, lan kekurangan ing pribadine.

9- Aja nonton film sing nyenengake, maca novel sing nyenengake, utawa ngurus bayi karo wong sing negatif.

10- Tujuan, ambisi lan impen sing jelas lan spesifik sing nggawe urip migunani.

11- Nglirwakake lan ora peduli marang pengaruh eksternal sing negatif lan komentar sing ngrusak.

12- Nglampahi wektu sing nyenengake lan lucu, nonton komedi lan maca novel sing menarik.

13 - Nyingkirake ilusi lan pikiran sing nyerang wong, utamane ing wayah wengi.

14- Nempatake wektu luang kanthi prekara sing migunani lan migunani kayata mbantu wong lan kegiatan sosial lan nekani seminar lan sesambungan karo wong-wong mau.

Topik liyane: 

Kepiye carane wong wadon ngerti yen dheweke jatuh cinta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها