Cara ngilangi bobot ing wulan Ramadhan

 Sampeyan mesthi wis takon dhewe apa cara kanggo ngilangi bobot ing Ramadhan, wulan suci Ramadhan, wulan siyam lan ketaatan, wis nyedhak, nggawa kabeh wektu spiritual sing larang regane, luwih menehi, luwih berkah, nanging ora luwih ora dikarepake. bobot lan kilograms ing awak kita, supaya carane Sampeyan bisa supaya bobot mundhut ing Ramadhan Apa cara kanggo ilang bobot ing Ramadhan?

1- Monitor kalori sampeyan
Kanggo mesthekake bobot mundhut efektif ing Ramadhan, dianjurake kanggo mangan kurang saka 2000 kalori saben dina.

2- Mangan panganan sing sehat kanggo sarapan
Ati-ati mangan panganan sing akeh serat lan protein nalika sarapan, amarga panganan iki nyetabilake gula getih lan nyegah rasa keluwen lan mbatesi mangan sing berlebihan.

3- Njaga hidrasi awak
Penting banget kanggo ngilangi bobot supaya ora dehidrasi awak, mula dianjurake kanggo ngombe paling sethithik sak liter banyu sajrone buka puasa, supaya ora ngonsumsi panganan asin, minuman ringan, kopi lan tèh, lan nyegah panganan sing diuretik. sing nyebabake sampeyan dadi dehidrasi mengko sajrone pasa.

Disaranake uga adus adhem ing wayah awan, tetep ing papan sing ana AC, lan ora nindakake olah raga sing abot nalika pasa amarga kringet ilang kelembapan sing dibutuhake awak.

4- ngleksanani entheng
Sajrone Ramadhan, mangan jumlah kalori sing tepat mung kudu ditindakake kanggo ngilangi bobot utawa paling ora njaga, nanging yen sampeyan ora tahan karo panganan sing enak ing wulan Ramadhan, mula ing wayah awan sampeyan kudu nindakake kegiatan sing entheng wiwit 15 nganti 45. menit kayata Mlaku-mlaku, ngresiki omah, lan liya-liyane, ngati-ati supaya ora kelangan banyu akeh nalika pasa.