Jinis panganan sing prasaja sing bisa nyuda gula

Jinis panganan sing prasaja sing bisa nyuda gula

Tingkat gula getih cenderung mundhak sawise mangan, sing bisa dadi masalah yen wong duwe diabetes tipe 2. Nanging wis dibuktekake kanthi ilmiah manawa cemilan sing murah lan murah bisa duwe efek sebaliknya sajrone sawetara menit sawise mangan, miturut koran Inggris. Ekspres.

Risiko tingkat gula getih dhuwur paling akut sawise mangan amarga nalika pasien nyerna panganan ing weteng, tingkat kasebut mundhak banget. Untunge, sawetara panganan nglawan tingkat gula getih sing dhuwur sajrone sawetara menit sawise mangan.

Riset nuduhake yen mangan kismis bisa nglawan tingkat gula getih sing dhuwur. Miturut asil panaliten paling anyar sing diterbitake ing The Physician and Sportsmedicine.
Sinau kanthi acak, 12 minggu ngevaluasi efek konsumsi rutin kismis peteng tinimbang cemilan olahan alternatif ing tingkat glukosa ing 51 peserta sinau kanthi diabetes tipe 2.

ing 120 menit

Asil kasebut yaiku sing mangan kismis ngalami penurunan sing signifikan 23% ing tingkat glukosa postprandial.
Tes sing ngukur tingkat gula getih sajrone rong jam sawise mangan panganan ditindakake kanggo ndeleng kepiye reaksi awak pasien marang gula lan pati sawise mangan.
Asil panaliten tegese kismis nyuda tingkat gula getih peserta sajrone 120 menit sawise mangan.

glukosa pasa

Uga dibandhingake karo cemilan, sing mangan kismis ngalami penurunan glukosa pasa 19% lan hemoglobin A0.12c (HbA1c) 1%.
Glukosa pasa yaiku tingkat glukosa (gula) rata-rata sawise wolung nganti 10 jam pasa lan HbA1c minangka tingkat glukosa (gula) rata-rata sajrone rong nganti telung sasi kepungkur.

Penurunan tekanan getih sing signifikan

Salajengipun, uga dibandhingake karo sing mangan jajanan olahan alternatif, klompok sing mangan kismis ngalami penurunan sing signifikan ing maca tekanan getih.
Para peneliti nyimpulake yen, "Sakabèhé, data iki ndhukung kismis minangka alternatif sing sehat dibandhingake karo cemilan olahan utamane kanggo pasien diabetes tipe 2."