Pasien PCOS tetep adoh saka iki

Pasien PCOS tetep adoh saka iki

PCOD mengaruhi mayuta-yuta wanita ing saindenging jagad lan bisa nyebabake macem-macem gejala, kalebu haid sing ora teratur, kukul, tambah bobot, lan malah ora subur.

Sanajan ora ana obat kanggo PCOD, owah-owahan diet bisa mbantu nyuda gejala lan ningkatake kesehatan sakabèhé, miturut Hindustan Times.

Komplikasi serius

Lan kudu ati-ati nalika mangan panganan kanggo wanita sing nandhang lara kasebut, amarga sawetara panganan bisa nambah gejala lan nambah risiko komplikasi sing ora nyenengake.

Para ahli ngelingake yen mangan telung panganan sing kudu dihindari pasien PCOD kanggo ngontrol kesehatan lan ningkatake kualitas urip.

Tanesha Bawa, ahli nutrisi, ujar, "Nalika pasien didiagnosis PCOD, sing minangka salah sawijining sindrom sing paling umum, 3 hormon - androgen, insulin lan progesteron - utamane kena pengaruh. Peran utama ing sistem endokrin reproduksi ing saindhenging a urip wong wadon.

Ketidakseimbangan ing microbiome usus nyebabake efek multiplier ing antarane hormon kasebut, nyebabake akeh kahanan kesehatan kayata komplikasi meteng, PCOD, endometriosis, lan liya-liyane. Uga wis ditampilake manawa alangan usus ing pasien PCOS dikompromi, nyebabake usus bocor, yaiku kondisi sing mbebayani racun bisa bocor menyang aliran getih.

Dr. Bawa nyaranake supaya ora ana ing ngisor iki nalika didiagnosis PCOS:

1. Karbohidrat olahan

Iki minangka gejala umum yen tingkat glukosa ora seimbang nalika diagnosa PCOD digawe. Mulane, konsumsi biji-bijian olahan kayata gandum lan glepung bisa nyebabake tingkat gula getih sing dhuwur, mula sampeyan kudu ngindhari mangan amarga bisa nyebabake awak ngasilake insulin luwih akeh, sing mboko sithik mbantu awak ngembangake resistensi kasebut.

2. Gula

Dr Bawa ngelingake pasien PCOD supaya ora mangan gula amarga bisa nyebabake lonjakan tingkat insulin utawa tekanan getih lan trigliserida uga munggah, dadi faktor risiko sing asring digandhengake karo efek kesehatan liyane kayata stres oksidatif, gangguan turu, inflamasi, lan akselerasi tuwa.

3. Kedhele

Dheweke nambahake manawa kacang kedelai minangka alternatif sing apik kanggo daging, iku panganan sing diowahi sacara genetis sing ngemot phytoestrogens, sing mengaruhi keseimbangan hormonal awak, mulane kacang kedele ora kena dipangan.

Kepiye cara ngatasi pribadine sing ora fleksibel?