Apa manfaat susu oat kanggo kesehatan:

Alternatif susu iki ngandhut jumlah nutrisi sing akeh banget, kalebu serat, kalsium, vitamin A, lan zat besi. Nyatane, susu oat nduweni jumlah vitamin A kaping pindho tinimbang susu sapi, lan udakara 10% saka kebutuhan zat besi saben dina.

Manfaat susu oat kanggo awak kita

Nglindhungi Kesehatan Kardiovaskular:

Tingkat lemake luwih murah tinimbang susu sapi, utamane susu kebak lemak, sing ora ngemot kolesterol, saengga bisa nyuda resiko penyakit kayata aterosklerosis, serangan jantung, stroke lan penyakit jantung koroner.

Mbenakake sesanti:

Vitamin A, sing ana ing susu oat, tumindak minangka antioksidan Vitamin A dikenal kanggo nyuda degenerasi makula lan stres oksidatif ing retina.

Nambah kekuatan balung:

Susu oat dhuwur banget ing kalsium, uga wesi lan macem-macem mineral liyane. Iku penting banget kanggo njaga Kapadhetan balung nalika umur, lan mesthekake yen balung tetep kuwat lan awet.

Ngurangi inflamasi:

Sawetara riset nuduhake manawa konsumsi susu oat kanthi rutin bisa nyuda stres oksidatif lan inflamasi ing awak lan bisa nyuda risiko penyakit kronis.

Kepiye carane nggawe susu oat ing omah?

Rendhem oats utawa biji-bijian ing banyu suwene 4-6 jam
Banjur, tambahake banyu lan oats menyang blender
Nyampur campuran iki kanggo babagan menit.
Ing wektu iki, saring gandum lan banyu liwat kain.
Simpen susu sing isih ana ing wadhah kedap udara lan simpen ing kulkas.
Sampeyan kudu tetep apik kanggo 2-3 dina lan kudu disimpen ing kulkas nganti sampeyan siap nggunakake.