Loro sing paling penting kanggo mbantu ngilangi bobot

Loro sing paling penting kanggo mbantu ngilangi bobot

Ilmuwan metabolisme wis nyorot titik penting kanggo sampeyan nggawe prioritas yen sampeyan pengin ngilangi bobot kanthi efektif

Ben Beckman, Ph.D., wis nganakake riset kanthi fokus utamane ing resistensi insulin lan penyakit sistemik sing asring digandhengake karo kabotan lan obesitas.

cukup turu

Ing panalitene, dheweke menehi saran kanggo ngetutake sawetara langkah magis kanggo ngilangi bobot, kalebu turu sing cukup, amarga iki penting kanggo ngatur bobot, amarga turu mbantu awak ngatur tingkat hormon.

Uga, jelasake yen olah raga biasa perlu kanthi cara apa wae, nanging tanpa turu sing apik, olahraga mung ora bisa entuk manfaat maksimal.

kontrol gula getih

Nalika nerangake diet, Beckmann ngomong babagan siji komponen mangan sing ujar "pancen penting" kanggo ngontrol bobot sing sukses lan yaiku njaga glukosa getih.

Ilmu pengetahuan wis nuduhake manawa salah sawijining sebab yaiku nalika tingkat glukosa ing getih sing dikenal minangka "gula getih" dhuwur banget, awak kudu golek apa-apa sing ana hubungane karo gula ekstra kasebut lan ing wektu kasebut, keluwihan gula ing awak. getih dadi lemak.

Kajaba iku, Beckman nyaranake yen fokus ing diet ing protein lan lemak sehat, nalika mbatesi konsumsi gula, bisa mbantu supaya glukosa getih stabil nalika mbantu sampeyan ngrasa kenyang lan semangat sedina muput.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi kekasihmu sawise bali saka putus?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج