Apa rahasia kesehatan saka flaxseed?

Flaxseeds minangka sumber serat lan lemak omega-3, utamane asam alpha-linolenic, nanging lemak omega-3 ana ing cangkang njaba wiji sing berserat, sing ora gampang dicerna dening manungsa, mula luwih becik dipangan sawise digiling. wong-wong mau.

Apa keuntungan saka wiji flax?

Antioksidan:

Dheweke ngemot macem-macem polifenol, utamane lignan, sing tumindak minangka antioksidan penting ing awak.

Kanggo kesehatan jantung:

Lignans ing flaxseeds mbantu awak nyingkirake kolesterol sing mbebayani kanggo kesehatan arteri.

Ngurangi tekanan getih:

Ing panaliten anyar, dheweke nemokake manawa flaxseed bisa nyuda tekanan getih, utamane yen dikonsumsi saben dina luwih saka 12 minggu.

Nyegah kanker:

Ing lignans ing flaxseeds. Padha karo hormon wadon estrogen. Mulane, nyuda panandha tumor tumor ing wanita karo kanker payudara, lan pasinaon wis ketemu keuntungan padha karo gati kanggo kanker prostat ing wong.

Bobote mudun :

Flaxseeds bisa migunani minangka bagéan saka diet bobot mundhut. Padha ngemot serat larut.

Topik liyane:

Pitu keuntungan ajaib saka quinoa

Rempah-rempah sing mbantu ngilangi bobot

Apa keuntungan saka pulp putih?

Wolung Obat Alami kanggo Artritis