ეს საკვები ხელს უწყობს დაბერების შენელებას

ეს საკვები ხელს უწყობს დაბერების შენელებას

ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა სიცოცხლისუნარიანობისა და ახალგაზრდობისთვის, მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც მნიშვნელოვნად შეანელებს დაბერების პროცესს, ნათქვამია ბრიტანულმა The Mirror-მა.

ამასთან დაკავშირებით დიეტის ექსპერტმა მაიკლ მოსლიმ თქვა, რომ ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების გასაღები ნაწლავების ჯანმრთელობის დაცვაა.

ექიმი, მაუწყებელი და მსახიობი

როგორც დოქტორი მოსელი, წონის დაკლების დიეტოლოგი, მაუწყებელი და მსახიობი, რომელიც დიდი ხანია ცნობილია დიეტის შესახებ თავისი რჩევებით, განმარტავს, დიეტაში გარკვეული საკვების დამატებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბერების პროცესის შენელება.

რჩევა მას შემდეგ მოვიდა, რაც დოქტორმა მოსელიმ დაასრულა დოკუმენტური სერიის გადაღება, რომელიც იკვლევდა დაბერების პროცესს და იმაზე, თუ როგორ თამაშობს საკვები სასიცოცხლო როლს, ნათქვამია Coventry Telegraph-ის მოხსენებაში.

გასაკვირი შედეგი

მისი მრავალრიცხოვანი და მრავალფეროვანი მოგზაურობის დროს დოქტორი მოსელი მივიდა გასაოცარ დასკვნამდე, რომ გენები შედარებით მცირე როლს თამაშობენ იმაზე, თუ როგორ დაბერდებით და ხაზს უსვამს, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გენეტიკა.

დოქტორმა მოსელიმ აღნიშნა, რომ თქვენი მიკრობიომის ჭამა ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის განუყოფელია კარგი დაბერებისა და შუახნის მიღმა გადარჩენისთვის.

სიგამხდრე

ანალოგიურად, დოქტორ მოსელიმ წერდა ბრიტანულ Daily Mail-ში: „ჩვენ ვიცით, რომ ის, რასაც ჭამთ და რამდენს მიირთმევთ, დიდ როლს თამაშობს იმაზე, იყო თუ არა ჯანმრთელი - მაგრამ რაც, როგორც ჩანს, თანაბრად მნიშვნელოვანია, არის ამ საკვების გავლენა. ნაწლავის მიკრობიომზე, ეს არის ბაქტერიების, ვირუსების და სოკოების ნაზავი, რომლებიც ცხოვრობენ ადამიანის ნაწლავში.

დოქტორ მოსელიმ თქვა, რომ მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ჯანმრთელ ასწლეულებს (რომლებსაც ნაკლებად აწუხებთ ასაკთან დაკავშირებული დაავადებები) აქვთ მიკრობიომების ძალიან მრავალფეროვანი ნაზავი მათ ნაწლავებში, განსაკუთრებით მაღალი დონის ბაქტერიების ტიპი, სახელად Bacteroidetes, რომელიც ადრე უკავშირდებოდა სიგამხდრეს. და გაცილებით მცირე რაოდენობით გვხვდება ნაწლავებში.ჭარბი წონის ადამიანების ნაწლავები.

სხვადასხვა ფერის ხილი და ბოსტნეული

არა მხოლოდ ჯანსაღი მიკრობიომი მნიშვნელოვნად აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, არამედ ის ასევე ამცირებს ანთებას, რომელიც დაკავშირებულია კიბოს და გულის დაავადებებთან.

ნაწლავის მიკრობიომის გასაძლიერებლად, დოქტორი მოსელი გვირჩევს "დაბერების საწინააღმდეგო" საკვების მიღებას, ამბობს ის, მათ შორის მცენარეული დიეტა, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბევრი "სხვადასხვა ფერის ხილი და ბოსტნეული".

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის