თქვენი ჯანმრთელობისთვის მიირთვით თევზი

თევზი ცილის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა და ხასიათდება დაბალი ცხიმებით, ამიტომ ის იდეალური წყაროა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ხოლო თევზი მდიდარია ისეთი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ომეგა -3, გარდა იმისა, რომ არის მრავალი საკვების წყარო. მნიშვნელოვანი ვიტამინები, როგორიცაა ვიტამინი A, ვიტამინი D, ვიტამინი E და სხვა მნიშვნელოვანი მინერალები, როგორიცაა კალციუმი და მაგნიუმი.

 თევზის ჭამის სარგებელი

აუმჯობესებს თევზი ცირკულაციას და ამცირებს სისხლის შედედების რისკს.

იბრძვის თევზი დეპრესია და ემოციური დარღვევები.

დაიცავი თევზი ნაწლავები სერიოზული ინფექციებისგან.

უზრუნველყოფს თევზი ბევრი აუცილებელი საკვები ნივთიერება, როგორიცაა იოდი, ვიტამინი A, D და თუთია.

დაიცავი თევზი კანი ულტრაიისფერი სხივებისგან და კანის დაავადებები.

ამარტივებს თევზი ართრიტის სიმპტომები.

დაიცავი თევზი გული და აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს.

შენარჩუნება თევზი თვალის ჯანმრთელობაზე და იცავს მაკულარული დეგენერაციისგან.

იმატებს თევზი ფოკუსირება და ამცირებს დემენციას და მეხსიერების პრობლემებს.

დაიცავი თევზი ფილტვებში და ათავისუფლებს ასთმის სიმპტომებს ბავშვებს.

წყარო: ზღვის თევზი