მოერიდეთ ამ საკვებს რამაზანში

მოერიდეთ ამ საკვებს რამაზანში

რამადანის კურთხეული თვის პირველი დღიდან რამდენიმე საათი გვაშორებს, როცა ოჯახი იფტარისა და სუჰურის სუფრაზე იკრიბება, სუფრის ნივთები და ძირითადი კერძები მრავალფეროვანია, მაგრამ აუცილებელია, რომ საკვები იყოს სასარგებლო და ვიტამინებით მდიდარი. მინერალები და სითხეები, რომლებიც ორგანიზმმა დაკარგა დღის განმავლობაში.

მეორე მხრივ, არის საკვები, რომელსაც უნდა მოვერიდოთ, რადგან მათი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე ნეგატიური იქნება და გვერდით მოვლენებს მოგვიტანს, ქვემოთ კი რამდენიმე მათგანი, იტყობინება okadoc ვებგვერდი.

შემწვარი და ცხიმიანი საკვები

ამის მაგალითია შემწვარი კარტოფილი, მიუხედავად უგემრიელესი გემოსა, მაგრამ ის არა მხოლოდ მკვებავია, არამედ მოგვიანებით გაგიძლიერებთ დაღლილობისა და დაღლილობის შეგრძნებას; რადგან მან ჯანსაღი საკვების ადგილი დაიკავა თქვენს კუჭში.

მარილით მდიდარი საკვები

ასევე, მწნილი ამ ტიპის საკვების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მაგალითია, რადგან მარილს შეუძლია გამოიწვიოს ორგანიზმის გაუწყლოება და გავლენა მოახდინოს მის უნარზე სითხის შეწოვაზე, რაც იწვევს ორგანიზმში შეკავებას.

აღსანიშნავია, რომ ბევრი საკვებია, რომელიც შეიცავს ნატრიუმს, მაგრამ ჩვენ ამას ვერ ვაცნობიერებთ, ამიტომ ნებისმიერი პროდუქტის შეძენამდე მნიშვნელოვანია, რომ წაიკითხოთ კვების საინფორმაციო ეტიკეტი.

შაქრები

აქ ის გულისხმობს არა მარტო ტკბილეულს, არამედ შაქრით მდიდარ ყველა საკვებს. ისინი ძირითადად კალორიულია, მაგრამ ღარიბი კვებითი ღირებულებით. ეს საკვები ორგანიზმს ენერგიით აწვდის სწრაფად, მაგრამ ხანმოკლე დროით, რაც ნიშნავს, რომ ჭამის შემდეგ ძალიან სწრაფად იგრძნობთ დაღლას. მათ.

კოფეინის წყაროები

ასევე უნდა შემცირდეს კოფეინის შემცველი სასმელები, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ყავა, ჩაი და შოკოლადი და ამის მიზეზი ის არის, რომ კოფეინი შარდმდენი საშუალებაა, რომელიც იწვევს ორგანიზმში სითხის დაკარგვას და წყურვილის შეგრძნებას მოგვიანებით. ამიტომ სუჰურის კვებაში აუცილებელია თავი აარიდოთ სასმელებს და საკვებს, რომელიც შეიცავს კოფეინს.

მარტივი ნახშირწყლები

ასევე, მარტივი ან დახვეწილი ნახშირწყლები, მათ შორის თეთრი პური და ნამცხვრები, არის იმ საკვებს შორის, რომელთა თავიდან აცილება ან შემცირება სასურველია, განსაკუთრებით სუჰურის კვებაში, რადგან ისინი დიდხანს არ რჩებიან კუჭში, რადგან მხოლოდ მათ სჭირდებათ. საჭმლის მონელების პროცესის დასასრულებლად 4 საათი, რაც იწვევს ძალიან სწრაფად შიმშილის გრძნობას.მარხვის დროს.

Მსუბუქი სასმელები

ასევე რეკომენდირებულია თავი შეიკავოთ გამაგრილებელი სასმელებისგან, რადგან ისინი იწვევენ კუჭის გაღიზიანებას, განსაკუთრებით თუ ისინი ცივია და ამ სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევაც, ამიტომ რეკომენდებულია მათი შეცვლა ოთახის ტემპერატურის ერთი ჭიქა წყლით.