როგორ ამოიღოთ თქვენი გზიდან ოსტეოპოროზის აჩრდილი?

ეს არის ყველაზე გავრცელებული, განსაკუთრებით ქალებში, ოსტეოპოროზის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი ბოლო კვლევების მიხედვით ხმელთაშუა ზღვის დიეტის დაცვით, რაც შეამცირებს ძვლის დაკარგვას ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებში.
კვლევას ხელმძღვანელობდნენ ბრიტანეთის აღმოსავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტის მკვლევარები, ბოლონიის იტალიურ უნივერსიტეტთან თანამშრომლობით და მათი შედეგები გამოაქვეყნეს ამერიკული ჟურნალის კლინიკური კვების უახლეს ნომერში.

ხმელთაშუა ზღვის მოსაზღვრე ხალხების დიეტას ახასიათებს ზეითუნის ზეთი, როგორც ცხიმის ძირითადი წყარო, მეტი ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის, პარკოსნებისა და თხილის ჭამა, თევზისა და ფრინველის ჭამა მინიმუმ კვირაში ორჯერ და შეზღუდვა. წითელი ხორცის მიღება, ეს დიეტა ცნობილია როგორც „ხმელთაშუა ზღვის დიეტა.
კვლევის შედეგების მისაღწევად ჯგუფმა დააკვირდა 1142 მონაწილეს 5 სამედიცინო ცენტრში იტალიაში, ბრიტანეთში, ნიდერლანდებში, პოლონეთსა და საფრანგეთში. მონაწილეები იტანჯებოდნენ ოსტეოპოროზით და მათი ასაკი მერყეობდა 65-დან 79 წლამდე და ისინი დაიყვნენ ორ ჯგუფად: პირველი მიირთმევდა "ხმელთაშუა ზღვის დიეტას", ხოლო მეორე ჯგუფი ჭამდა ჩვეულებრივ საკვებს.
შედეგებმა აჩვენა, რომ ჯგუფს, რომელსაც სურდა "ხმელთაშუა ზღვის დიეტის" მიღება, ჰქონდა ძვლის დაკარგვის შემცირებული შანსი, განსაკუთრებით ბარძაყის ძვლები, დიეტის დაწყებიდან მხოლოდ 12 თვის განმავლობაში. „ეს კვლევა არის პირველი გრძელვადიანი კლინიკური კვლევა ევროპაში, რომელიც ასახავს ხმელთაშუა ზღვის დიეტის გავლენას ხანდაზმულებში ძვლების ჯანმრთელობაზე“, - თქვა წამყვანმა მკვლევარმა დოქტორ სიუზან ფეირვეზერ ტაიტმა.
მან დასძინა, რომ "ოსტეოპოროზის მქონე პაციენტები კარგავენ ძვლებს უფრო სწრაფად, ვიდრე სხვები, ასე რომ, გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას შეუძლია ბუნებრივად შეამციროს ძვლის დაკარგვა, ვიდრე ოსტეოპოროზის მიმდინარე წამლების მკურნალობა, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები."
წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ "ხმელთაშუა ზღვის დიეტა" შეიძლება სასარგებლო იყოს სიმსუქნის სამკურნალოდ და დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის, ასევე გულის შეტევისა და ინსულტის რისკის შესამცირებლად. ოსტეოართრიტი ართრიტის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში.
ოსტეოართრიტი იწვევს ძლიერ ტკივილს და შეშუპებას სახსრებსა და ხრტილში და მისი ეფექტი განსაკუთრებით ვლინდება მუხლებზე, თეძოებზე, ხელებსა და ხერხემალზე.