როგორ შევამციროთ ორგანიზმში ანთება საკვებით

როგორ შევამციროთ ორგანიზმში ანთება საკვებით

ორგანიზმში ანთების თავიდან აცილება ან შემცირება შესაძლებელია ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში რამდენიმე ანთების საწინააღმდეგო მწვანილისა და სანელებლების ჩართვით. ანთების საწინააღმდეგო მწვანილისა და სანელებლების სია, რომლებიც შეიძლება ყოველდღიურად მიიღოთ, მოიცავს:

1 - კურკუმა

კურკუმა ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში. ის მდიდარია კურკუმინით, ანტიოქსიდანტით, რომელიც ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. კურკუმა შეიძლება მიღებულ იქნას შავ წიწაკასთან ერთად, რათა გაზარდოს ორგანიზმში კურკუმინის შეწოვა.

2 - შავი პილპილი

შავი პილპილი მდიდარია ანტიოქსიდანტური, ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ის ასევე ძალიან ეფექტურია საჭმლის მომნელებელი სისტემის მრავალი პრობლემის სამკურნალოდ.

3 - კარდამონი

კარდამონს აქვს ტკბილი და არომატული გემო. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ კარდამონი ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და სასარგებლოა ცხიმოვანი ღვიძლის ზოგიერთ შემთხვევაში.

4- დარიჩინი

დარიჩინის ჭამა ამცირებს ანთებას, რამდენიმე სამეცნიერო კვლევის შედეგების მიხედვით, მაგრამ ექსპერტები გვირჩევენ მცირე რაოდენობით დარიჩინის ჭამას, რათა მიიღოთ კარგი შედეგი ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე.

5- ჯანჯაფილი

კულინარიული გამოყენების გარდა, ჯანჯაფილი ტრადიციულად გამოიყენება როგორც წამალი გაციების, მენსტრუალური კრუნჩხვების, შაკიკის, გულისრევის, ართრიტის და მაღალი წნევის სამკურნალოდ. ჯანჯაფილს შეუძლია შეამციროს ანთება და სახსრების ტკივილი.

6- ნიორი

ნიორი საუკუნეების მანძილზე გამოიყენებოდა ართრიტის, ხველის, ყაბზობისა და ანთების სამკურნალოდ სხვა დაავადებებთან ერთად, და მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი გოგირდის მდიდარი ნაერთების გამო იძლევა ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს.

7- ბეჭედი

ფენგრიკი გამოიყენება სხვადასხვა მიზნით, მათ შორის სახსრების ტკივილის, ყაბზობისა და შებერილობის შესამსუბუქებლად. ფენგრიკის ჭამა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ფენგრიკის მოხარშვის შედეგად წარმოქმნილი ორთქლი შეიძლება ჩაისუნთქოს რესპირატორული ინფექციის შესამცირებლად.

8- თხამი

Thyme გამოიყენება როგორც საკვები არომატიზატორი და დადასტურებულია, რომ თივის ჭამა აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები, რაც მას სასარგებლოა რევმატოიდული ართრიტის მქონე პაციენტებისთვის.

9- როზმარინი

კვლევებმა აჩვენა, რომ როზმარინის პოლიფენოლებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება.

10 - მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი ეხმარება შეამციროს ანთებითი მარკერები, რომლებიც დაკავშირებულია IBD, წყლულოვანი კოლიტი, ღრძილების დაავადება და რევმატოიდული ართრიტი.