ასევე ნაჩვენებია, რომ ნოოტროპული საშუალებები ავლენენ ანტიოქსიდანტურ, ანთების საწინააღმდეგო და ადაპტაციურ თვისებებს, რომლებიც არსებითად ნეიროპროტექტორულია. სხვა ნეირონული აქტივობები ხელს უწყობს ტვინის დაცვას ტოქსინებისგან, აუმჯობესებს აღმასრულებელ ფუნქციებს, როგორიცაა კოგნიტური მოქნილობა, აძლიერებს მეხსიერებას და აძლიერებს ნეიროპლასტიურობას, რაც ხელს უწყობს ტვინის ხანგრძლივობას კარგი ფუნქციონირებითა და ჯანმრთელობისთვის.

ზოგიერთი ნოოტროპული პრეპარატი ასევე ხელს უწყობს სტრესისადმი გამძლეობას და განწყობის დაბალანსებას, სიმშვიდისა და სიმშვიდის მაცნე. მთლიანობაში, მაღალი ხარისხის ნოოტროპები ხელს უწყობს გონების კარგ ფორმაში შენარჩუნებას.

ნოოტროპული ტიპები

მცენარეების, სოკოების და ბალახების ჩამონათვალში, რომლებიც გამოიყენება ნოოტროპული საშუალებების ბუნებრივ წყაროდ, შედის აშვაგანდა, გინკო ბილობა, ლომის მანე, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) და Rhodiola rosea.

ასევე არსებობს ფიტონუტრიენტები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც ფიტოქიმიკატები, რომლებიც მცენარეებში ნაპოვნი ბუნებრივი ნაერთებია, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ბევრი ფიტოქიმიკა შეიცავს შინაგან ანტიოქსიდანტურ თვისებებს და ბევრი მათგანი ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელობის სხვა სფეროებს, როგორიცაა იმუნური მდგრადობა, ჰორმონების ბალანსი და რამდენად კარგად ფუნქციონირებს ტვინი.

მაგალითად, L-theanine, ფიტოქიმიკატი, რომელიც გვხვდება მწვანე ჩაიში, არის ნოოტროპული და ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას მოდუნებული და ფოკუსირებული გონების მდგომარეობის გამომუშავების უნარის წყალობით. ანტიოქსიდანტური ნაერთი რესვერატროლი, პოლიფენოლი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, შეიძლება მიღებულ იქნას სხვადასხვა საკვებიდან, როგორიცაა ყურძენი, კენკრა, მოცვი, არაქისი, ფისტა და შოკოლადიც კი და ის აძლიერებს ტვინში სისხლის ნაკადს და შემეცნებითი ამოცანების შესრულებას.

რა თქმა უნდა, კოფეინს ბევრი იყენებს, როგორც მუდმივ სტიმულატორს, შოკოლადის ჭამით თუ ჩაის ან ყავის მირთმევით და ცნობილია, რომ აუმჯობესებს გონებრივ მუშაობას (მაგ. ფოკუსირება, ყურადღება, აღმასრულებელი ფუნქციების უნარები და სხვა).

ამ კონტექსტში, დიეტოლოგმა პროფესორმა ეშლი ჯორდან ფერეირამ გააფრთხილა "სინთეზური კოფეინის" მიღებაზე და გვირჩია, რომ ფრთხილად იყოთ მცენარეებისგან მიღებული კოფეინის მირთმევა, როგორიცაა მთლიანი ყავის ხილი, მწვანე ყავის მარცვლები და ჩაი.

ნოოტროპული სარგებელი ტვინის ჯანმრთელობისთვის

პროფესორი ფერეირა აღნიშნავს ნოოტროპული საშუალებების სარგებელს ტვინის ჯანმრთელობისთვის და ამბობს, რომ „სიცოცხლისთვის აუცილებელი აქტივობებისა და გრძნობების ფართო სპექტრისთვის, კოგნიტური მოქნილობა არის მის ბირთვში. ეს მოიცავს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა თანაგრძნობა, დებატები, იმპულსების კონტროლი, სტრესის რეგულირება, მიმართულებების შეცვლა, სტრატეგიული დაგეგმვა, კრეატიული წერა, პრობლემის გადაჭრა და მრავალ დავალება.

უბრალოდ წიგნის კითხვა და წაკითხულის გაგება ერთდროულად მოითხოვს გონებას, რომ ისარგებლოს შემეცნებითი მოქნილობის უნარებით.”

2014 წლის მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და დამატებითი მედიცინის კლინიკურ კვლევაში შემოწმებული ყველა ნეიროკოგნიტური დომენიდან, ნოოტროპი, როგორიცაა Kanna, შეიძლება ითქვას, რომ აუმჯობესებს კოგნიტურ მოქნილობას, მათ შორის აღმასრულებელი ფუნქციების უნარების ქვეჯგუფს.

ანალოგიურად, ჟენშენი ხელს უწყობს განწყობის დაბალანსებას და აქტიურ ფუნქციონირებას დაღლილობის შეგრძნების გარეშე, განსაკუთრებით შემეცნებითი ამოცანების შესრულებისას, რადგან ის მოქმედებს როგორც ბუნებრივი დამცავი ფაქტორი, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი აჩვენებს უნარს გააძლიეროს გონებრივი ფუნქციონირება და ფიზიკური შესრულება, ასევე ჟანგბადის მოხმარების გაზრდის გარეშე.

ნოოტროპები უსაფრთხოა

დოქტორ უილიამ კოულის, ფუნქციონალური მედიცინის პრაქტიკოსის თქმით, ნოოტროპების უმეტესობა ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, თუ ნოოტროპული ინგრედიენტები არჩეულია რეპუტაციის მქონე ბრენდებისა და ხარისხიანი პროდუქტებისგან.

მან აღნიშნა, რომ ნოოტროპული ინგრედიენტები გამოიყენება ათწლეულების განმავლობაში, ზოგი კი ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა და კლინიკურად გამოცდილი იყო. მაგრამ კოულმა დაამატა: „ჩემი რჩევაა, ნელა დაიწყოთ და მოუსმინოთ სხეულს და შესაბამისად მოერგოთ, ყოველთვის უთხარით ექიმს ნებისმიერი დანამატის შესახებ, რომელსაც იღებთ“.

მან დაამატა, რომ ყველა უნიკალურია და ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს უფრო მგრძნობიარე (ან მგრძნობიარე) სხვადასხვა ნოოტროპული ინგრედიენტების მიმართ. როგორც დიეტის ან ცხოვრების წესის ნებისმიერი ცვლილების შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს, სანამ დაიწყებთ რაიმე საკვებ დანამატს ან პერიოდულად დაამატებთ რაიმე ნოოტროპულ ინგრედიენტს თქვენს ჯანმრთელობის რუტინაში.

ექსპერტები ხაზს უსვამენ ექიმთან კონსულტაციის აუცილებლობას, თუ ადამიანი ღებულობს მედიკამენტებს ან აწუხებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას და რა თქმა უნდა, თუ ქალი ორსულადაა ან ძუძუთი კვებავს.