ხურმის ხილი...და დიდი სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ხურმის ხეები ან ცნობილია როგორც "ხურმა" ჩინეთში ასობით წელია იზრდება და გამოირჩევა ლამაზი ხის და გემრიელი ხილით. ცნობილია თავისი ნარინჯისფერი ფერით, ჯანმრთელობის გასაოცარი სარგებლითა და გემრიელი გემოთი.
რა სარგებელი მოაქვს ხურმას ჯანმრთელობისთვის?
- ისინი თიამინის (B1), რიბოფლავინის (B2) და ფოლატის კარგი წყაროა.
- ხურმა შეიცავს მცენარეული ნაერთების ფართო სპექტრს, მათ შორის მთრიმლავ ნივთიერებებს, ფლავონოიდებს და კაროტინოიდებს, რამაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
- ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას.
- ეს ხილი აფერხებს კანის დაბერებას და დიდწილად აშორებს ნაოჭებს, რადგან ეს შემოდგომის ხილი შეიცავს ლიკოპენს.
- ვიტამინი C აძლიერებს სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებას, რომლებიც ორგანიზმის ძირითადი დაცვის ხაზია დაავადებისგან.
- საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების სეკრეციის გაზრდა.
- ხურმა დაბალკალორიულია და მდიდარია ბოჭკოებით და A, B და C ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა.
- კალიუმის, მანგანუმის და სპილენძის კარგი წყარო.
- ხურმა შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, სიმსივნის საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს (A, B, C).
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu