რა არის FOMO და როგორ მოვიშოროთ იგი??

ეს არის ზოგადი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ადამიანებს მუდმივ კონტაქტში ყოფნის შიშით, რომ არ გამოტოვონ ღონისძიება, რომელშიც ისინი არ მონაწილეობენ. ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს უმეტესობაზე, ვისაც აქვს ექაუნთები სოციალურ მედიაში. ეს იწვევს იძულებით შფოთვას დაკარგვის შიშით. სოციალური ურთიერთობა და ეს შემთხვევა ადასტურებს, რომ კავშირის განცდა ან სხვებთან კავშირი არის ფსიქოლოგიური მოთხოვნილება, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

FOMO სინდრომის მიზეზები:

ადამიანები, რომლებსაც ყველაზე მეტად ეშინიათ ხელიდან გაშვების, ჩვეულებრივ ძალიან შეშფოთებული და ინტროვერტული ადამიანები არიან. მათი გონება მუშაობს გამეორების თავიდან ასაცილებლად

ზოგიერთი ადამიანისთვის სოციალურ ქსელებში გამოხატვის უნარი უფრო მეტია, ვიდრე პირდაპირი მეთოდი, რაც ზრდის დამოკიდებულებას.

სიცარიელე, რომელშიც ზოგიერთი ადამიანი ცხოვრობს, განსაკუთრებით ემოციური სიცარიელე და ახლო ადამიანის არარსებობა, რომელთანაც შეგვიძლია ურთიერთობა ბარიერების გარეშე.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საზოგადოებაში ინკლუზიის პრობლემები, ისევე როგორც ინფორმაციის გაცვლის სირთულე, უფრო მეტად ექცევიან ამ სინდრომს.

FOMO-ს მკურნალობის ნაბიჯები:

1. ნებისმიერი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მკურნალობისკენ პირველი ნაბიჯი არის მისი ამოცნობა და მისი იდენტიფიცირება.
2. გააცნობიერე, რომ ზედმეტად სტუმრობთ თქვენს ანგარიშებს და მუშაობთ თანდათანობით რაციონირებაზე.
3. ოჯახთან უფრო მეტად შერევა და ვირტუალური საზოგადოებისგან შორს.
4. საზოგადოებაში ინტეგრაცია სასწავლო კურსებით და სიცარიელის შევსებით სხვადასხვა აქტივობებით.
5. თანდათან გათიშეთ ინტერნეტი, სანამ არ მიაღწევთ დროის უდიდეს პერიოდს.