კვლევა შაკიკის სიმპტომური შემსუბუქების შესახებ

კვლევა შაკიკის სიმპტომური შემსუბუქების შესახებ

კვლევაში, რომელიც ჩაატარეს ჩინეთის ჯინანის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა, მათ შეისწავლეს, თუ როგორ მოქმედებს დიეტური ბოჭკოები მონაწილეებში შაკიკის გავრცელებასა და სიმძიმეზე. ბოჭკოების და თავის ტკივილის შესახებ მონაცემები გაანალიზდა ჩინეთის ჯანმრთელობისა და კვების ეროვნული გამოცდის გამოკვლევიდან.

ჩინური კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით, როგორც ჩანს, ბოჭკოებს შეუძლიათ უფრო მეტი როლი შეასრულონ თავის ტკივილში, ვიდრე ადრე ეგონათ. კერძოდ, მკვლევარებმა დაინახეს, რომ მეტი დიეტური ბოჭკოების მიღება იწვევს ძლიერი თავის ტკივილისა და შაკიკის შემცირებას.

10 გრამი ბოჭკოვანი

კვლევის შედეგებში, რომელიც პირველია ამ ტიპის ბოჭკოსა და შაკიკს ან თავის ძლიერ ტკივილს შორის კავშირს, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ 10 გრამი ბოჭკოს დღეში ყოველი გაზრდის შემთხვევაში, ალბათობა 11%-ით მცირდება. თავის ტკივილის შეტევაზე.

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ „ბოჭკოვანი საკვების მოხმარების გაზრდამ შეიძლება დაიცვას ძლიერი თავის ტკივილი ან შაკიკი“.

მნიშვნელოვანი რჩევები

და თუ ბოჭკოვანი ნამდვილად ეხმარება თავის ტკივილს და შაკიკს, გამოსავალი მარტივია, mbg-ის მიხედვით, რაც არის რაციონში მეტი ბოჭკოს მიღება. ბოჭკოვანი გვხვდება ბევრ საკვებში, მარცვლეულიდან დაწყებული ხილით და ბოსტნეულით დამთავრებული პარკოსნებით, თხილით და თესლებით დამთავრებული.

შემდეგი სია მოიცავს ზოგიერთ ჩვეულებრივ ძირითად საკვებს, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს:

• ავოკადო

• შვრია

• ქინოა

წიწილა

• კენკრა

• ვაშლი

• ბანანი

• ბროკოლი

• ყვავილოვანი კომბოსტო

• ტკბილი კარტოფილი

• ნუში

მზესუმზირის თესლი

ასევე შესაძლებელია მაღალი ხარისხის დანამატის მიღება ბოჭკოს საჭიროებების ადვილად დასაკმაყოფილებლად.

სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ საკმარისი ბოჭკოების ყოველდღიურ მიღებას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაწლავების ჯანმრთელობას, იმუნურ ფუნქციას, საჭმლის მონელებას, სისხლში შაქრის ბალანსს და ნაწლავის ჯანსაღ მოძრაობას. ამიტომ, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ბოჭკოს მდიდარი საკვების არჩევას საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის

გაფრთხილებები ამ ჰოროსკოპებისთვის 2023 წლისთვის