ფრჩხილების კვნეტის ჩვევისგან თავის დაღწევის გზები

თუ ამ წუთებში კითხულობთ ამ სტატიას, მაშინ ფრჩხილების კვნეტის პრობლემა გაქვთ და იცით, რომ ეს ცუდი ჩვევაა! გილოცავთ, თქვენი პრობლემის აღიარება არის პირველი ნაბიჯი მისგან თავის დასაღწევად. რამდენჯერ გადაწყვიტეთ თავი დაეღწია ამ მავნე ჩვევას, მაგრამ ვერ მოახერხეთ?! ჩვენ ვიცით, რომ ჩვევის დარღვევა ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, მაგრამ როგორც კი გადაწყვეტილების მიღება გაქვთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი.

რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კბენა:

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ფრჩხილების მოჭრა და რეგულარული მოვლა, მწარე გემოს შემცველი ნივთიერების დადება და სტრესული სიტუაციების დასაძლევად ალტერნატიულ საშუალებებზე გადასვლა.

ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ფრჩხილების კბენამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის ფრჩხილების, კბილების და ღრძილების დაზიანება.

უმარტივესი მკურნალობა ხელთ არის ისეთი ნივთის ქონა, რომლითაც შეიძლება ხელების დასაკავებლად, მაგალითად, ხელსახოცი ან პატარა ლენტი, რომელიც შეიძლება თითებს შორის გადაიტანოთ.

შეეცადეთ ატაროთ ხელთათმანები ფრჩხილის კვნეტის შეწყვეტის პირველ დღეებში, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, როცა თითი გაუცნობიერებლად პირში მოხვდება.

როცა ფრჩხილების კვნეტა მოგინდებათ, საღეჭი რეზინის ნაცვლად. ის დაიცავს თქვენს პირს და გეხმარებათ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კბენა.