სტაფილოს ათი ჯადოსნური სარგებელი, რომელიც გაიძულებთ მის ჭამას ყოველდღე

სტაფილო აძლიერებს მხედველობას, მაგრამ გარდა ამისა, ის სავსეა ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებებით და თუ ყოველდღიურად წვენის სახით მიიღება, ეს ორგანიზმს დიდ სარგებელს მოუტანს.
აქ მოცემულია სტაფილოს წვენის 10 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, როგორც იტყობინება Daily Health Posty:

1 - აძლიერებს სხეულის იმუნიტეტს
სტაფილოს წვენი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც აძლიერებენ სხეულის დამცავ ხაზს, რომელიც ცნობილია როგორც იმუნური სისტემა. ვიტამინი A ხელს უწყობს კანისა და ლორწოვანი გარსების უჯრედების ჯანმრთელობას და ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის თეთრი უჯრედების გაძლიერებაში. რაც შეეხება C ვიტამინს, ის ამაღლებს ანტისხეულების დონეს, ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებას, გარდა ამისა, ზრდის ინტერფერონის წარმოებას, პროტეინს, რომელიც პასუხისმგებელია ვირუსებთან ბრძოლაზე. რაც შეეხება "B" ვიტამინს, ის ასევე აძლიერებს სისხლის თეთრი უჯრედებს, ხოლო ვიტამინი "E" იცავს უჯრედულ გარსებს და ხელს უშლის მათ დაბერებას. სტაფილო ასევე შეიცავს რკინას, თუთიას და სპილენძს, რომლებიც აუცილებელი მინერალებია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებაზე.
2- შეინარჩუნეთ ქოლესტერინი და სისხლში შაქრის დონე
სტაფილო შეიცავს მცირე სახამებელს და ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ სისხლში შაქრის დონე საჭმლის მონელების დროს. ასევე, სტაფილოში შემავალი ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
3- ასუფთავებს ღვიძლს
კვლევებმა აჩვენა, რომ სტაფილოს წვენი ხელს უწყობს ღვიძლში ტოქსინების მოცილებას.

4 - მბზინავი პრიალა ტყავი
ბეტა-კაროტინი, ერთ-ერთი ანტიოქსიდანტი, რომელიც უხვად გვხვდება სტაფილოს წვენში, ზღუდავს ცხიმების დაჟანგვას, რაც ხელს უშლის კანის სიმშრალეს და დაბერებას, ანიჭებს კანს გლუვ და მბზინავ ტექსტურას, ასევე ხელს უწყობს კანის გაქრობას. ნაწიბურები.
5- ამაგრებს ძვლებს
სტაფილო მდიდარია K ვიტამინით, რომელიც შერწყმულია D ვიტამინთან და კალციუმთან, რაც ხელს უწყობს ძვლის სიმკვრივის გაზრდას და აჩქარებს გატეხილი ძვლების აღდგენას.
6- აძლიერებს წვის პროცესს
სტაფილო მდიდარია B ვიტამინით, ასევე ფოლატით, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების დაწვაში და ორგანიზმისთვის საჭირო ენერგიის გამომუშავებას.

7- პირის ღრუს ჯანმრთელობა
ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, ხელს უწყობს პირის ღრუს ნერწყვის გამომუშავებას, რაც თავის მხრივ იცავს ინფექციებისგან და მავნე ბაქტერიებისგან და ხელს უშლის კბილების ეროზიას, რადგან იცავს პირის ღრუს, ტრაქეის და ყელის კიბოსგან.
8- ხელს უშლის კიბოს
სტაფილო მდიდარია ბეტა-კაროტინით, რომელიც აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს და ამით ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების განადგურებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ მეტი სტაფილოსა და მისი წვენის ჭამა ამცირებს ფილტვის კიბოს, ლეიკემიისა და პროსტატის კიბოს განვითარების შანსებს.
9 - ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას
სტაფილოს წვენი იცავს სისხლძარღვებს, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ სტაფილოს რეგულარული ჭამა ამცირებს კორონარული არტერიის დაავადების შანსს 32%-ით, ხოლო K ვიტამინი ხელს უშლის სისხლდენას და აფერხებს თრომბებს.
10 - ხელს უწყობს ჯანსაღ თვალებს
ყველამ ვიცით, რომ „სტაფილო აძლიერებს მხედველობას“ და ეს არის მიზეზი: სტაფილო მდიდარია „A“ ვიტამინით, რომელიც იცავს ბადურას და რქოვანას და ინარჩუნებს ძლიერ მხედველობას.
ახლა, როდესაც იცით ყველა ეს სარგებელი, თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შედის თუ არა დიდი ჭიქა სტაფილოს წვენი?