ანემია, მისი ფარული სიმპტომები და მისი პრევენციის გზები

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ ანემია, არსებობს მრავალი სიმპტომი, რომელიც არ ვიცით, რომ შეიძლება ჰქონდეს პირველი დაავადებული ადამიანი. მოდით გავეცნოთ ანემიას,

რკინადეფიციტური ანემია ხასიათდება სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი შემცველობით რკინის დეფიციტის გამო. ანემია ვითარდება, როდესაც ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი რკინა ჰემოგლობინის გამოსამუშავებლად, ცილა, რომელიც საჭიროა სისხლში ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის.
აქ ჩნდება კითხვა, ვინ არიან ანემიისადმი ყველაზე მეტად დაუცველები, ვიდრე სხვები? ყველა ადამიანი მგრძნობიარეა რკინადეფიციტური ანემიის მიმართ, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე სხვები, რადგან მათი საკვები არ შეიცავს წითელ ხორცს, რომელიც რკინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა.
მეორეს მხრივ, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად აბარებენ სისხლს, სხვებთან შედარებით უფრო მეტად კარგავენ რკინის მარაგს და განუვითარდებათ ანემია. ასევე, ქალები განსაკუთრებით დაუცველნი არიან ამ ტიპის ანემიის მიმართ, ერთის მხრივ, მენსტრუალური ციკლის (და მის დროს სისხლის დაკარგვის) და მეორეს მხრივ, ორსულობის დროს, რადგან ისინი უზიარებენ საკვებს ნაყოფს.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ქალები და ბავშვები ყველაზე მგრძნობიარენი არიან ანემიის (რკინის დეფიციტის) მიმართ. ის გავლენას ახდენს ქალების საშუალოდ დაახლოებით 20% და ორსულთა 50%–ზე, მამაკაცების მხოლოდ 3%–თან შედარებით.
ანემიის სიმპტომები
ყოველი გულისცემის დროს გული ახორციელებს სისხლის მიმოქცევას, აწვდის ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს სხეულის ყველა უჯრედში. მაგრამ ანემია უარყოფითად მოქმედებს თითოეულ უჯრედში განაწილებულ ჟანგბადის მთელ რაოდენობაზე. ანემიის სიმპტომები განსხვავდება რკინის დეფიციტის ხარისხის მიხედვით და შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს ან გამოჩნდეს მსუბუქი დაღლილობის სახით.
წარმოგიდგენთ ანემიის 10 სიმპტომს, ანა სალვასგან, არასდროს არ უნდა უგულებელყოთ ისინი და როგორც კი რომელიმეს შეამჩნევთ, გირჩევთ, ექიმთან მიმართოთ.

1. დაღლილობის, სისუსტის და ძილიანობის შეგრძნება
თუ ჩვეულებრივზე მეტს გძინავთ ან შეამჩნევთ ენერგიის დაქვეითებას, რომელსაც თან ახლავს კუნთების სისუსტე დიდი ხნის განმავლობაში, ეს შეიძლება ნიშნავდეს რკინის დეფიციტს.
2. თავის ტკივილი ან თავბრუსხვევა და თავბრუსხვევა
ფეხზე წამოდგომისას არტერიული წნევა ეცემა. ასე რომ, თუ ჟანგბადის რაოდენობა შეზღუდულია, მხოლოდ დგომამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ჟანგბადის მიწოდებას ტვინში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და ზოგჯერ გულისცემაც კი.
3. ქოშინი და შიში არაგონივრული სტრესით
კიბეებზე ასვლისას იწუწუნებ? თქვენი დაღლილობა შეიძლება იყოს ანემიის სიმპტომი.
4. ჭრილობის ინფექცია
თუ თქვენი ჭრილობები ანთებულია სათანადო მოვლის მიუხედავად, ან თუ მათ შეხორცებას დიდი დრო სჭირდება, მიზეზი შეიძლება იყოს ჰემოგლობინის დაბალი დონე.
5. ცივი მხარეები
ცივი ხელები და ფეხები მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაზე. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი თითები და ფეხის თითები ძალიან ცივია ან ფრჩხილები მოლურჯო, გაითვალისწინეთ რკინით მდიდარი საკვების მიღება.
6. გატეხილი ფრჩხილები
თქვენი ფრჩხილების მდგომარეობა ბევრს გეუბნებათ საკვების ნაკლებობის შესახებ. ჯანსაღი და მყარი ფრჩხილები ასახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესს და დაბალანსებულ დიეტას, ხოლო გატეხილი ფრჩხილები ასახავს რკინის დეფიციტს, რაც იწვევს ანემიას.
7. ტაქიკარდია
ანემიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გულისცემაზე, რადგან ის იწვევს გულის აჩქარებას, რათა მეტი ჟანგბადი მიეცეს უჯრედებს.
8. მუდმივი შიმშილი
გაქვთ თუ არა მუდმივი სურვილი, მიირთვათ საჭმლის და შაქარი? ეს გადაჭარბებული მადა შეიძლება მიუთითებდეს რკინის დეფიციტზე!
9. წონასწორობის დაკარგვა და ფეხების კანკალი
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი არის დარღვევა, რომელიც გამოიხატება მოძრაობის მუდმივ მოთხოვნილებაში, დაბუჟების და დისკომფორტის განცდაში ფეხებსა და დუნდულოებში. ეს სიმპტომი ასევე განიხილება ანემიის ერთ-ერთ სიმპტომად.
10. გულმკერდის ტკივილი
გულმკერდის ტკივილი არ არის შეფასების სიმპტომი. ეს შეიძლება იყოს ანემიის სიმპტომი და ასევე შეიძლება იყოს გულის პრობლემის სიმპტომი.
თუ გულმკერდის ტკივილს უჩივით, ზუსტი დიაგნოზისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

პრევენცია სჯობს ათას განკურნებას, მაშ, როგორ ავიცილოთ თავიდან ანემია?
ანემიის თავიდან აცილების ყველაზე ეფექტური გზაა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მიღება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნებისმიერი კვების ხარვეზი.

აირჩიეთ დიეტა, რომელიც მდიდარია რკინით მდიდარი საკვებით, როგორიცაა წითელი ხორცი, კვერცხი, თევზი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ან რკინით მდიდარი მარცვლეული.
არაფერი გიშლით ხელს რკინით მდიდარი დანამატების მიღებაში ანემიის თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ (რკინის მიღებამდე სთხოვეთ ექიმს რჩევა, რადგან ორგანიზმში რკინის ჭარბი რაოდენობა საშიშია ჯანმრთელობისთვის).