როგორ ავიცილოთ თავიდან ალცჰეიმერის დაავადება

გაწუხებთ თუ არა იმაზე ფიქრი, რომ ასაკთან ერთად ალცჰეიმერი დაავადდებით?ეს დაავადება აღარ არის ისეთი საშინელი, როგორც ადრე იყო.
მიუხედავად იმისა, რომ ალცჰეიმერი არის სერიოზული დაავადება, რომელიც ემუქრება სამოც წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს და მას არ აქვს საბოლოო მკურნალობა, არამედ არსებობს მხოლოდ მისი სიმპტომების მკურნალობა, არსებობს დადასტურებული და ეფექტური გზები მის პრევენციასა და თავიდან ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.

ალცჰეიმერი ხდება მაშინ, როდესაც ტვინის უჯრედები კარგავენ რეგენერაციის უნარს და მისი სიმპტომები მოიცავს გაგებისა და აზროვნების სირთულეს, დაბნეულობას, ფოკუსირების უუნარობას, ძირითადი უნარების დავიწყებას და აპათიას.
Bold Sky ვებსაიტის თანახმად, აქ არის 7 ეფექტური გზა ალცჰეიმერის დაავადების თავიდან ასაცილებლად:
1- სიგამხდრე
წონის დაკლება ალცჰეიმერის დაავადების პრევენციის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი გზაა, რადგან კვლევამ დაადასტურა, რომ სიმსუქნე და ჭარბი წონა შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადება ასაკთან ერთად.
2- ჯანსაღი საკვები
ნუტრიენტებითა და მინერალებით მდიდარი ჯანსაღი საკვების, განსაკუთრებით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვების მიღება ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების ჯანმრთელობას.

3- სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირება
როდესაც ორგანიზმში ქოლესტერინის დონე მაღალია, ის შეიძლება დაგროვდეს არტერიებში და შეიძლება მიაღწიოს ტვინის უჯრედებს და გამოიწვიოს დაზიანება, რაც იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას.
4- არტერიული წნევის დონის კონტროლი
ალცჰეიმერის დაავადების თავიდან აცილების კიდევ ერთი ბუნებრივი გზაა ორგანიზმში არტერიული წნევის სათანადო დონის შენარჩუნება, რადგან მაღალი წნევა აზიანებს არტერიებს და აფერხებს ტვინში სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს ნერვული უჯრედების დაზიანებას.

5- განაგრძეთ ახალი ნივთების სწავლა
ბოლო კვლევამ დაასკვნა, რომ ახალი საგნების და უნარების სწავლა, ჭადრაკის თამაშთან და თავსატეხების ამოხსნასთან ერთად, ალცჰეიმერის განვითარების ალბათობას ამცირებს.
6- დეპრესიის მკურნალობა
დეპრესიისა და შფოთვის სწრაფად მკურნალობა დაგეხმარებათ ალცჰეიმერის დაავადების თავიდან აცილებაში, რადგან ფსიქიკურმა აშლილობამ შეიძლება სწრაფად დააზიანოს ტვინის უჯრედები.

7- მოერიდეთ წითელ ხორცს
წითელი ხორცის ზედმეტად არ ჭამა და მისგან თავის არიდების მცდელობა ასევე ბუნებრივად უწყობს ხელს ალცჰეიმერის დაავადების პრევენციას, რადგან ამ ხორცში არსებულ ამინომჟავას შეუძლია ტვინის უჯრედების დაზიანება გამოიწვიოს.