როგორ ავიცილოთ წონაში მატება ქეიფის დროს.. სადღესასწაულო დიეტა

ახლოვდება ეიდი და ჩვენ დავიწყეთ მის მისაღებად უგემრიელესი და უგემრიელესი ტკბილეულის მომზადება, ასე რომ, წონაში მატების აჩრდილმა არ შეგაწუხოთ დღესასწაულის დახვედრისა და სწორი ტკბობის სიხარული, იმ პირობით, რომ წონას შეინარჩუნებთ. და თავიდან აიცილებს უეცარ და მავნე მატებას დიდი რაოდენობით ტკბილეულის და შაქრის მირთმევის შედეგად, რაც არდადეგების უპირატესობაა ყველგან.. რაც შეეხება ეიდის დიეტას ეს არის:

საუზმე:
მიირთვით რამდენიმე ფინიკი (3-5 ტაბლეტი), რომ საუზმის პირველ დღეს ორგანიზმი არ დაარტყას, ფინიკი რძით ან უცხიმო ან უცხიმო რძით უნდა იყოს.

სამხარი:
მიირთვით თეთრი ხორცი, როგორიცაა ქათამი და თევზი, სხვადასხვა სალათებთან ერთად და მაქსიმალურად შეამცირეთ ცხიმებით მდიდარი წითელი ხორცი.

მოერიდეთ გაზიან და ხელოვნურ სასმელებს და შეცვალეთ ისინი ნატურალური წვენებითა და წყლით.

შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ ნახშირწყლებისა და ცხიმების პროპორცია ბრინჯის, მაკარონის და ა.შ. რაოდენობის შემცირებით და სასურველია არ აღემატებოდეს ერთ ჭიქას.

მოერიდეთ ფასტფუდს, რადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ზეთებს, გარდა ამისა, ის შოკში ჩააგდებს ორგანიზმს მარხვის შემდეგ.

მიირთვით სხვადასხვა თხილი, სასურველია არა შემწვარი.

დარწმუნდით, რომ დაარეგულირეთ ტკბილეულის რაოდენობა, რომელიც უნდა გასინჯოთ ეიდზე, ისე რომ არ აღემატებოდეს ორ პატარა აბი.

ვახშამი:
მიირთვით ყველანაირი ხილი ექსტრავაგანტის გარეშე, უცხიმო რძესთან ერთად.

ეიდის დიეტა არ ნიშნავს იმას, რომ არ გაერთოთ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, პირიქით, ეს ნიშნავს, რომ ტკბებით მადლის დაკარგვის გარეშე, რომლის დასაბრუნებლადაც იბრძვით.