როგორ დავიცვათ კანი გარე დაბინძურებისგან?

როგორ დავიცვათ კანი გარე დაბინძურებისგან?

მოერიდეთ მძიმე მეტალებს

ქალაქებში ცხოვრებას თან ახლავს დაბინძურების მუდმივი ზემოქმედება და ღვიძლში ტოქსინების დაგროვება, რაც თავის ტკივილს, ფიზიკურ დაღლილობას და კანის სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვას იწვევს. მძიმე ლითონები, რომლებიც იმყოფება დაბინძურებულ ატმოსფეროში, იწვევს სხეულის ორგანოების დიდ წნევას, რადგან ისინი ამცირებენ ჟანგბადის მარაგს. ამ ფენომენთან საბრძოლველად რეკომენდებულია ზღვის მცენარეების სპირულინით მდიდარი საკვები დანამატების მიღება. ისინი იღებენ მძიმე მეტალებს და ხელს უწყობენ მათ გამოდევნას ორგანიზმიდან.

ზებგერითი სიჩქარეზე გადასვლა

ახლახან მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ყველაზე პატარა დამაბინძურებელი ნაწილაკი, რომელსაც ოდესმე ჰქვია PM2.5, რომლის მოშორებაც კი რთულია სახის დაბანისას. მხოლოდ სახის ამქერცლავ ფუნჯებს, რომლებიც აწარმოებენ 200-ზე მეტ ხმოვან ვიბრაციას წამში, შეუძლიათ ამ ნახშირბადის ნაწილაკების პორებიდან გამოდევნა. ამ ფუნჯებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა მათი უნარი კანზე დაბინძურების ნარჩენების ამოღების 80 პროცენტით. საკმარისია მისი გამოყენება ერთი კვირის განმავლობაში, სანამ კანის მდგომარეობა არ აღდგება და არ აღდგება დაკარგული სიცოცხლისუნარიანობა.

მიღებულია ღრმა გაწმენდა

ქალაქელი ქალების კანი მძიმედ ექვემდებარება დაბინძურებას, რომელიც გამოწვეულია საწვავით, რომელიც ამუშავებს ქარხნებსა და ტრანსპორტირებას, და ეს აისახება კანის ნაადრევი დაბერების, სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვისა და მასზე ლაქების გაჩენის სახით. რაც შეეხება ამ პრობლემის ყოველდღიურ პრევენციას, ის უნდა იყოს დამოკიდებული დილით ანტიოქსიდანტური წვენების დალევაზე, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულით.

ასევე რეკომენდირებულია დღის მოვლის კრემების გამოყენება დაბინძურების საწინააღმდეგო ბარიერებით და საღამოს ლაქების საწინააღმდეგო პროცედურების გამოყენება, იმ პირობით, რომ ამ ყოველდღიურ ნაბიჯებს თან ახლავს კანის პერიოდული ღრმა წმენდა დერმატოლოგის კაბინეტში, რათა თავიდან აიცილოს ზემოქმედება. დაბინძურება და შემდგომი დაზიანების თავიდან აცილება.

"სუფთა" საკვების ჭამა

ყოველწლიურად ჩვენ ვმოწმობთ იმ პროდუქტების ცხრილის გამოქვეყნებას, რომლებიც ყველაზე მეტად და ნაკლებად მგრძნობიარეა დაბინძურების მიმართ გლობალურად, რაც დაკავშირებულია ბოსტნეულისა და ხილის ქიმიკატებისა და პესტიციდების ზემოქმედების მაჩვენებელთან მათი კულტივირებისა და შენარჩუნების ეტაპებზე. ამ დარგის ბოლო სტატისტიკამ აჩვენა, რომ ყველაზე დაბინძურებული საკვების სიაში პირველ ადგილზეა ვაშლი, შემდეგ ისპანახი და წიწაკა, ყველაზე ნაკლებად დაბინძურებულია ავოკადო, ტკბილი კარტოფილი და ასპარაგუსი.

სუფთა საკვებს შორის ექსპერტები კვერცხსაც ასახელებენ, რომელიც ორგანიზმს სასარგებლო ქოლესტერინით ამარაგებს, გარდა ლიმონის წვენში შერეული წყლის დალევისა, რომელიც ხელს უწყობს თირკმელებიდან ტოქსინების გამოდევნას და კანის ბზინვარებას. სელის და ჩიას თესლი ორგანიზმისთვის სასარგებლო ბოჭკოებს უზრუნველყოფს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინების მოცილებას.

თვალის დაცვა

სითბო და მზე ხელს უწყობს ტოქსიკური ოზონის წარმოქმნას. ამ ოზონის მაჩვენებელი ქალაქებში ზაფხულში 10-ჯერ იზრდება, რადგან საკმარისია 20 წუთის განმავლობაში ქალაქში სიარული, როდესაც ამ ოზონის დონე მაღალია, რაც ზრდის უჯრედების დაზიანების შესაძლებლობას 270 პროცენტით და აძლიერებს მის უარყოფით გავლენას. უჯრედების ღამის მუშაობა საკუთარი თავის აღდგენასა და განახლებაში. კანის ზონები ყველაზე მეტად ზიანდება თვალების ირგვლივ, სადაც კანი ძალიან თხელია. ამიტომ რეკომენდებულია ისეთი პროდუქტების არჩევა, რომლებიც ზრუნავენ ამ სფეროზე და აღჭურვილია დაბინძურების საწინააღმდეგო ტექნოლოგიით

მიიღეთ დამატებითი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები

ქალაქებში დაბინძურების მაღალი დონე არ ნიშნავს, რომ გარეუბნები და სოფლები დაცულია მისგან. აშშ-ს კოსმოსური სააგენტო ამტკიცებს, რომ ჰაერის დაბინძურება არის გლობალური პრობლემა, რომელიც გავლენას ახდენს დედამიწის მოსახლეობის 80 პროცენტზე და რომ ეს პრობლემა პასუხისმგებელია ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების ბუნებრივი მარაგის ამოწურვაზე, რაც იწვევს საშიში თავისუფალი რადიკალების გამომუშავებას, რომლებიც აზიანებენ წარმომქმნელ უჯრედებს. ელასტინი და კოლაგენი და კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და ელასტიურობას. ამ დეფიციტის კომპენსაციის მიზნით, ექსპერტები გვირჩევენ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი კანის მოვლის საშუალებების მიღებას.

მტვრის დაზიანების საწინააღმდეგოდ

ურბანული მტვერი მიეკუთვნება გარემოს ყველაზე უარესი მტრების სიას, რომელშიც ასევე შედის ულტრაიისფერი გამოსხივება, ოზონი და აზოტის დიოქსიდი. ყველა მათგანი დიდ ზიანს აყენებს კანს, რადგან აღწევს მის სიღრმეში და იწვევს მისი უჯრედების ფუნქციების დისბალანსს.

ეს მტვერი კანში ათავისუფლებს ქიმიურ კომპონენტებს, რომლებიც ზრდის ოქსიდაციური სტრესის პრობლემას და იწვევს ნაადრევ ნაოჭებს. რაც შეეხება ამ მტვრის პრევენციას, ეს დამოკიდებულია დაბინძურების საწინააღმდეგო კრემების არჩევაზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღი უჯრედების გადატანას კანის დაზიანებულ უბნებზე, რათა განახლდეს და დაუბრუნდეს მას სიცოცხლისუნარიანობა.

მხარი დაუჭირეთ იმუნურ დაცვას

კანის ბუნებრივ იმუნურ დაცვას შეუძლია გადამწყვეტი როლი ითამაშოს დაბინძურების დაზიანების შემცირებაში. რაც უფრო მეტად დატენიანებულია კანი, მით უფრო ძნელია ტოქსინების შეღწევა მის სიღრმეში და მეცნიერები თვლიან, რომ სოკოს გარკვეული ტიპები აძლიერებენ კანის იმუნურ დაცვას, განსაკუთრებით ჩინურ მედიცინაში გამოყენებული სოკო "ჩაგა". ათასზე მეტი წლის განმავლობაში მისი ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო, რომელიც იცავს უჯრედებს დაზიანებისა და ინფექციებისგან. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ვხვდებით ამ ტიპის სოკოს, რომელიც შედის დაბინძურების საწინააღმდეგო პრეპარატების შემადგენლობაში, რომლებიც გვპირდებიან შეამცირონ დაბინძურების გავლენა და გააძლიერონ კანის იმუნური დაცვა.

გამოიყენეთ ძლიერი სკრაბი

ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ქალები, რომლებიც დიდ ქალაქებში ცხოვრობენ, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ნაადრევი დაბერებისკენ, ვიდრე სხვები და ამიტომ მათ სჭირდებათ კანის მუდმივი მონიტორინგი დერმატოლოგების მიერ. რაც შეეხება ამ სფეროში სასარგებლო პროცედურებს, არსებობს ქიმიური პილინგი კანის ზედაპირიდან ჭუჭყისა და ლაქების მოსაშორებლად, ნაოჭების შესამცირებლად ლაზერული პროცედურების გარდა. ისინი გვირჩევენ ანტიოქსიდანტებითა და C ვიტამინით მდიდარი ნაოჭების საწინააღმდეგო შრატის გამოყენებას, რომელიც უნდა წაისვათ კანზე დილით დამატენიანებელი კრემისა და მზისგან დამცავი კრემის წინ.

მიიღეთ დეტოქსიკაციის აბაზანა

ქალაქების მაცხოვრებლები ყოველდღიურად ისუნთქებენ ტოქსიკურ ორთქლს და მათი რისკების შესამცირებლად რეკომენდებულია მაროკოს ან თურქული აბაზანის სარგებლობა, რომელიც იყენებს მაღალ სითბოს და ორთქლს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოსადევნად.

ამ აბაზანის სითბო ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის ამაღლებას და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, ასევე ააქტიურებს იმუნურ სისტემას და ზრდის ანტისხეულების გამომუშავებას, რომლებიც გადაიქცევა ცილებად, რომლებიც ორგანიზმს ეხმარება უცხო ელემენტების ამოცნობაში და მათ გამოდევნაში. ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ აბაზანაში 50 წუთის გატარება დააჩქარებს გულის აქტივობას და სისხლის მიმოქცევას სხეულის უჯრედებში, რაც გამოიხატება ტოქსინების გამოდევნაში და კანზე სიცოცხლისუნარიანობით.

სხვა თემები: 

როგორ იქცევით შეყვარებულთან დაშორების შემდეგ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج