როგორ გავზარდოთ ნებისყოფა

1- მიიღეთ საკმარისი ძილი და დაისვენეთ

2- შეინარჩუნეთ კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა ვარჯიშით და ჯანსაღი საკვების მიღებით

3- პირველ რიგში გააკეთე ყველაზე მნიშვნელოვანი

4- განთავისუფლდით არასასურველი და დემორალიზებული აზრებისგან სხვა საკითხებზე ფიქრით

5- შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი გარემო და თავი შორს დაიჭიროთ გარემოსგან, რომელიც გულგატეხილობას გიშლით

6- გარშემორტყმულიყავით ადამიანებით, რომლებიც აკეთებენ იმას, რისი მიღწევაც გსურთ