როგორ აკონტროლებთ წონას, თუ თქვენი სამუშაო გრძელია?

როგორ აკონტროლებთ წონას, თუ თქვენი სამუშაო გრძელია?

თანამშრომლებს, რომლებიც სამუშაო მაგიდასთან დიდხანს მუშაობენ, ემუქრებათ წონის მომატება მოძრაობის ნაკლებობის გამო, მაგრამ ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ადამიანებისთვის მენიუს შეცვლამ შეიძლება შეამციროს რისკი.

კემბრიჯის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებული ახალი კვლევის შედეგებმა დაადასტურა, რომ შესვენების დროს თანამშრომლების მენიუს მხოლოდ მარტივი ცვლილება დაგეხმარებათ წონის მომატების რისკის შემცირებაში.

სამუშაო ადგილის კაფეტერიაში ბევრი საკვების მიღების ჩვევა გამოდგება ლანჩის დროს მძიმე სამუშაოს გამო მშიერი დილის შემდეგ.

მენიუების რედაქტირება

სწორედ ამიტომ, კემბრიჯის მკვლევარებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტები მენიუს ვარიანტების შესაცვლელად 19 რესტორანში ზოგიერთი მაღალკალორიული პროდუქტის დაბალკალორიული საკვებით ჩანაცვლებით, იტყობინება ბრიტანული გაზეთი "Daily Mail".

მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ამან გამოიწვია თანამშრომლების მიერ დღეში მოხმარებული კალორიების საშუალო რაოდენობის 11.5%-ით შემცირება.

კემბრიჯის უნივერსიტეტის ქცევისა და ჯანმრთელობის კვლევის განყოფილების მკვლევარმა დოქტორ ჯეიმს რეინოლდსმა თქვა, რომ დიდ ბრიტანეთში მოზრდილები, საშუალოდ, დღეში 200-300 დამატებით კალორიას მოიხმარენ.

სერვირების ზომის შემცირება

კვლევამ აჩვენა, რომ პორციის ზომის შემცირებამ და კაფეტერიებში მაღალკალორიული ვარიანტების ხელმისაწვდომობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი ჭარბი კალორიების შემცირებას სიმსუქნის მართვის სტრატეგიებში.

კვლევა მოიცავდა 20327 თანამშრომლის შემთხვევებს, რომლებიც ხშირად დადიოდნენ სასადილოში სამუშაო ადგილებსა თუ კაფეტერიებში მათთან ახლოს, 25 კვირის განმავლობაში.

კვლევის წამყვანი ავტორი, პროფესორი დემ ტერეზა მარტო, კემბრიჯის ქცევისა და ჯანმრთელობის კვლევის განყოფილების დირექტორი, ამბობს, რომ კალორიების მოხმარების შესამცირებლად შემოღებულ ბევრ ღონისძიებას, როგორიცაა მასმედიის კამპანიები, საერთო ჯამში მცირე ეფექტი აქვს, მაგრამ შეუძლია გააძლიეროს უთანასწორობა. , და ძირითადად ეხმარება მათ, ვინც მუშაობს არახელით სამუშაოებში.

მან აღნიშნა, რომ საჭიროა ყველა სფეროში ეფექტური ინტერვენციების პოვნა, რადგან კვლევა მიუთითებს, რომ მხოლოდ მენიუში შედარებით მარტივი ცვლილებების შეტანა სამუშაო ადგილზე და სხვა კაფეტერიაში მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში ყველა ჯგუფში, განსაკუთრებით თუ განაცხადი გავრცელდა ლანჩ მენიუზე, სკოლებში და უნივერსიტეტებშიც.

სხვა თემები: 

როგორ იქცევით შეყვარებულთან დაშორების შემდეგ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج