როგორ გავწმინდოთ ჩვენი ორგანიზმი მათში დაგროვილი ტოქსინებისგან?

ვის არ სჭირდება აქტიურობითა და სიცოცხლისუნარიანობით სავსე სხეული თავგადასავლებით, გამოწვევებით, პრობლემებით და მიღებით სავსე ცხოვრებასთან, სამუშაო წნეხიდან ძილის ნაკლებობამდე დაუბალანსებელ საკვებამდე, რათა ისიამოვნოთ ჯანსაღი სხეულით ტოქსინების გარეშე. სიცოცხლისუნარიანობითა და სიცოცხლით სავსე, ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ამ სუსტ სხეულში დაგროვილი ტოქსინები:

Ჯანსაღი საკვები

შესაძლოა ჯანსაღი საკვები არის ყველაზე გამორჩეული ბუნებრივი ფაქტორი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინებისგან თავის დაღწევაში და ამიტომ უნდა დაეყრდნოთ მეტი ახალი ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის მოხმარებას.

მიიღეთ საკვები ნივთიერებები თქვენი სისტემიდან

თუ გადაწყვეტთ რაციონიდან გამორიცხოთ გარკვეული პროდუქტები, როგორიცაა რძის პროდუქტები, უნდა დაგეგმოთ, როგორი იქნება შემდეგი თვე თქვენი ყოველდღიური საკვების სიის და საყიდლების სიის მიხედვით. დაიწყეთ პროდუქტებით, რომლებიც ნამდვილად არ მოგწონთ, ან ისეთი პროდუქტებით, რომლებიც ადვილად შეიცვლება, როგორიცაა სოიოს რძე ყავაში ძროხის რძის ნაცვლად. ცოტა ხნის შემდეგ მიხვდებით, რომ თქვენი ორგანიზმი მიეჩვია ამ ნარკოტიკულ პროდუქტებს და დაიწყებთ განსხვავებას კანში, საჭმლის მონელებაში და ზოგადად განცდაში.

მიმართეთ ჯანსაღ საკვებს

ეს ნაბიჯი შეიძლება გაუჭირდეს ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც მიჩვეულია სწრაფი კვების ჭამას და დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს დიეტას. ჯანსაღი საკვები არის არა მხოლოდ მცენარეული საკვები, არამედ საკვები, რომელიც არ არის გადამუშავებული ან სავსე კონსერვანტებით და მსგავსი.

მშვიდობით შაქარი

შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ შაქრისა და შაქრის შემცველი საკვების ჭამას. სცადეთ მიირთვათ გამომცხვარი ვაშლი, ხილის სალათი ან ბუნებრივი დამატკბობლები, როგორიცაა აგავას სიროფი, სანდლის ხის სიროფი, ნეკერჩხლის სიროფი ან ფინიკის სიროფი, ან ქოქოსის რძე, შვრია, ფინიკი ან ნებისმიერი სხვა ბუნებრივი და ჯანსაღი საკვები ინგრედიენტი.

მშვიდობით დამატკბობელ სასმელებს

შეცვალეთ ტკბილი სასმელები სოდათ, ყინულის წყალი ლიმონით და კიტრის ნაჭრებით, ან ½ ჭიქა ახალი წვენით და ½ ჭიქა სოდა წყლით - შესანიშნავი და გამაგრილებელი კომბინაცია.

შეცვალეთ კოფეინის წყარო სხვა წყაროთი

ყავა უნდა მიატოვოთ და ჩაანაცვლოთ მწვანე ჩაით, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, მწვანე ჩაის მრავალი სახეობა არსებობს, გარდა ვარდის ფოთლის ან ციტრუსის ნაყოფის შემცველი ჯიშებისა.

განებივრეთ თავი საუნაში

საუნა შესანიშნავი და ბუნებრივი საშუალებაა ტოქსინების სწრაფად გასაწმენდად და ის დაგეხმარებათ კუნთების, სხეულისა და გონების მოდუნებაში. გახსოვდეთ ბევრი წყლის დალევა

ადრე ძილი

დეტოქსიკაციის პროცესის დროს თქვენ იგრძნობთ მეტი ძილის საჭიროებას. ეს ძალიან ნორმალური შეგრძნებაა, რადგან ძილის დროს ორგანიზმი იკურნება და შვიდი საათი მაინც უნდა დაიძინო