კუჭის დასაცავად შებერილობისგან

კუჭის დასაცავად შებერილობისგან

კუჭის შებერილობა შეიძლება მოხდეს რამდენიმე მიზეზის გამო, მაგრამ ეს ხშირად უარყოფითად აისახება ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, რამაც შეიძლება უხერხულად იგრძნოს თავი და გავლენა მოახდინოს ჩვენს ბევრ საქმიანობაზე. თუმცა, ჯანდაცვის ექსპერტებმა იპოვეს ამ პრობლემის ჯადოსნური გამოსავალი, რომელიც შეჯამებულია მარტივ კვებაში. ნაბიჯები.

ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვან ნახშირწყლებითა და შაქრებით დაბალი დიეტა, სახელწოდებით FODMAP, და ფრთხილად შეარჩიოთ ალტერნატიული საკვები ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებით და შეცვალოთ ისინი მეტი ბოჭკოს შემცველი საკვებით, ნათქვამია ბრიტანულ "The Express"-ის მიერ გამოქვეყნებულ ინფორმაციას.

FODMAP სისტემა

FODMAP დიეტის ერთ-ერთი მთავარი მიზანი არის შებერილობის შემცირება დიეტადან მოკლე ჯაჭვის ნახშირწყლების შეზღუდვით, ნათქვამია მოხსენებაში.

თავის მხრივ, მონაშის უნივერსიტეტის ჯანდაცვის ექსპერტებმა დაადასტურეს, რომ დუღილის პროცესი პასუხისმგებელია გაზებისა და ნაწლავების შებერილობის გამოყოფაზე და აღნიშნეს, რომ მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული დაბალი ნახშირწყლების დიეტის გრძელვადიანი განზავება.

ბაქტერიული საწვავი

მათ დაამატეს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია ზოგიერთი "FODMAPs" საკვების დიეტაში დაბრუნება მათი პოტენციური სარგებლობისთვის, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ მათი მცირე რაოდენობა საწვავია კარგი ბაქტერიებისთვის და, სავარაუდოდ, მნიშვნელოვანი იქნება ნაწლავების გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის.

პარალელურად, მოხსენებაში ნახსენები იყო არაერთი დაბალნახშირბადის შემცველი საკვები, რომელიც შედის FODMAP სისტემაში, მათ შორის სალათის ფოთოლი, სტაფილო და ნიორი.

და კუჭის შებერილობის სხვა მიზეზები შეიძლება იყოს ზოგიერთი სახის საკვების შეუწყნარებლობა, რომელიც ძნელად ასათვისებელია და იწვევს უსიამოვნო რეაქციას ჭამის დროს და უნდა შემცირდეს ან არ მიირთვათ თითოეული ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ბუნების მიხედვით.

რა არის სადამსჯელო დუმილი და როგორ უმკლავდებით ამ სიტუაციას?