რკინის მეხსიერება.. მიყევით ამ ნაბიჯებს თქვენი მეხსიერების გასაძლიერებლად

ელექტრონიკის ეპოქის და სიჩქარის შედეგად, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ადამიანმა დაიწყო მეხსიერების უგულებელყოფა ახალი ინფორმაციის შენარჩუნების საშუალებებზე დამოკიდებულების გამო და ეს დიდ როლს ასრულებს მის სისუსტეში.

ძლიერი მეხსიერების შესანარჩუნებლად და დავიწყების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა:

რელაქსაციის სავარჯიშოების გაკეთება: ზოგიერთი სახის ვარჯიში, როგორიცაა იოგა, ხდის თქვენს მეხსიერებას უფრო მძლავრს, რადგან ის ასტიმულირებს სხეულის უჯრედებს სუნთქვაში და ავითარებს ტვინის უნარს მედიტაციისთვის და, შესაბამისად, უკეთესად იმუშაოს.

მებრძოლი სტიმული: კოფეინმა შესაძლოა ძალიან შეგაწუხოთ, რადგან ის ხელს უშლის ვიტამინების შეწოვას, განსაკუთრებით კარგი ტვინის ფუნქციონირებისთვის, რაც გაგრძნობინებთ მუდამ ყურადღების კონცენტრაციას და ყურადღებას, შეცვალეთ ყავა და ჩაი წყლით და არ მოწიოთ.

მეხსიერების გასაძლიერებლად ერთდროულად რამდენიმე დავალების შესრულება: ორი ერთდროული დავალების შესრულება, რომელიც გაძლევს საოცარ გონებრივ შესაძლებლობებს, სცადე ტელევიზორის დაყენება რადიოს გვერდით და სცადე ორიდან ინფორმაციის აღება და შემდეგ ცალ-ცალკე ფოკუსირება თითოეულ მათგანზე. აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ფოკუსირება ერთ პრობლემაზე უკეთესია.

გაიარეთ IQ ტესტები: გამოიყენეთ თქვენი ტვინი, როდესაც ის ყველაზე მაღალ შესაძლებლობებშია, დილით ადრე, რადგან კვლევებმა აჩვენა, რომ IQ ტესტების შედეგი 5%-ით იზრდება.

მცირე რაოდენობით საკვების მიღება: დიდი რაოდენობით საკვების მიღება სისხლს აქცევს მხოლოდ საჭმლის მონელების პროცესს დამხმარედ, რაც მას შორს იცავს ტვინიდან, რაც იწვევს ლეთარგიულობას და არაკონცენტრაციას.

შეამცირეთ ნახშირწყლების მიღება: ნახშირწყლებით სავსე კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს კონცენტრაციის გაძნელება, გარდა გარკვეული ფსიქოლოგიური რისკებისა.

იფიქრეთ ორ საკითხზე, რომლებიც ერთმანეთთან არ არის დაკავშირებული: მაგალითად, ბაყაყსა და ბორბალზე ფიქრი და შეეცადეთ იპოვოთ კავშირები მათ შორის რაც შეიძლება მეტი, რადგან ეს გაძლევთ შესაძლებლობას გააანალიზოთ იდეები თქვენს თავში.

რეზინის ჭამა: საღეჭი რეზინი აუმჯობესებს მეხსიერებას და აზროვნების უნარს, რადგან ის ამაღლებს გულისცემას, აწვდის ტვინს მეტ ჟანგბადსა და გლუკოზას, ხოლო ნერწყვი აუმჯობესებს ტვინში სწავლისა და მეხსიერების რეცეპტორებს.

კლასიკური მუსიკის მოსმენა: ეს არის უმარტივესი და სწრაფი გამოსავალი პრობლემის გადაჭრის უნარების 15%-ით გასაუმჯობესებლად, უბრალოდ დაუთმეთ [10 წუთი კლასიკურ მუსიკის მოსმენას].

შეადგინეთ ამბავი: შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სახელებისა და სიტყვების სია, შემდეგ შეადგინეთ ამბავი თქვენს გონებაში და გადაანაწილეთ მათ სახელები ან სიტყვები ცალკე ფორმით და დააკავშირეთ ისინი ამბავთან.

ბევრ ქალს აინტერესებს როგორ გავაძლიერო მეხსიერება? აქ ჩვენ მოგაწოდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევები, რომლებიც ამ პრობლემას ეხება, მაგრამ თქვენ მუდმივად უნდა ივარჯიშოთ უფრო ძლიერი მეხსიერებისთვის.