ეს ვიტამინები არ ტოვებს მათ თქვენი კანის სიახლისთვის

ეს ვიტამინები არ ტოვებს მათ თქვენი კანის სიახლისთვის

კანი რთული და დინამიური ორგანოა, რომელიც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ადამიანის მთლიან ჯანმრთელობას, რადგან ის უფრო მეტია ვიდრე კანის თხელი მემბრანა, რომელიც შედგება სამი ძირითადი შრისგან: ეპიდერმისი, დერმისი და ჰიპოდერმისი (ან ხორცი). ეპიდერმისი, როგორც გარე ფენა, ასრულებს დამცავ ფუნქციას გარე გავლენისგან. დერმისი ეპიდერმისის ქვეშ მდებარეობს და მოიცავს სისხლძარღვებს, კოლაგენის ბოჭკოებს, რომლებიც ანიჭებენ კანს სიმტკიცეს და ელასტიურობას, საოფლე ჯირკვლებს, თმის ფოლიკულებს და საოფლე ჯირკვლებს. შემდეგ მოდის კანის ქვეშ არსებული ხორცის ფენა, რომელიც შედგება ცხიმოვანი უჯრედებისგან, რომლებიც მოქმედებს როგორც საიზოლაციო და ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის კონტროლს, ნათქვამია Longevity Technology-ის მიერ გამოქვეყნებულ მოხსენებაში.

მეცნიერება ვიტამინებისა და კანის უკან

ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინების კვალი სხვადასხვა ფიზიოლოგიური პროცესებისთვის.

ვიტამინები ორგანული ნივთიერებებია და როგორც კოენზიმები, ისინი მხარს უჭერენ ფერმენტებს კრიტიკულ ქიმიურ პროცესებში. ვიტამინები, რომლებიც მიიღება საკვებით ან დანამატებით, შეიწოვება სისხლის მიმოქცევაში და ტრანსპორტირდება კანის უჯრედებში, სადაც მათ აქვთ დადებითი ეფექტი. ვიტამინები, რომლებიც განსაკუთრებულ როლს ასრულებენ კანისა და კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, მოიცავს:

1. ვიტამინი A

ვიტამინი A, რომელსაც ასევე უწოდებენ რეტინოლს, არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც მხარს უჭერს ჯანმრთელ, ახალგაზრდულ კანს.

ის ეხმარება კანს მკვდარი უჯრედების გამოდევნაში და ახალი, ჯანსაღი კანის გამოვლენაში, კანის უჯრედების ცვლის ხელშეწყობით, რაც ხელს უწყობს წვრილი ხაზების გაჩენის შემცირებას და კანის უფრო გლუვს.

A ვიტამინს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს აკნესთან დაკავშირებული ანთების და სიწითლის შემცირებას.

2. ვიტამინი C

ასკორბინის მჟავა, C ვიტამინის სხვა სახელი, ყველაზე კარგად ცნობილია, როგორც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო საკვები ნივთიერება და აუცილებელია კანის ნათელი წარმოებისთვის.

და C ვიტამინის სასიცოცხლო როლი კოლაგენის წარმოებაში არის მისი ერთ-ერთი მთავარი ფუნქცია.

კოლაგენის ცილა ანიჭებს კანს სტრუქტურას, სიმტკიცეს და ელასტიურობას, შეინარჩუნებს კანის შეკრულობას და ამცირებს ნაოჭების და წვრილი ხაზების წარმოქმნას.

ვიტამინი C ხელს უწყობს არსებული მუქი ლაქების გათეთრებას მელანინის ჭარბი გამომუშავების შემცირებით, რაც კანს უფრო ნათელს ხდის.

3. ვიტამინი E

ანტიოქსიდანტი ვიტამინი E იცავს კანს საშიში თავისუფალი რადიკალების გაუარესებისგან.

თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც არასტაბილური მოლეკულებია, შეიძლება გამოიწვიოს ოქსიდაციური სტრესი, დააჩქაროს დაბერება, გაავრცელოს ნაოჭები და გამოიწვიოს კანის სხვა პრობლემები. ვიტამინი E ხელს უწყობს კანის მთლიანობის შენარჩუნებას და ასევე სასარგებლოა მშრალი ან დეჰიდრატირებული კანისთვის, რადგან ცნობილია მისი დამატენიანებელი თვისებებით. ვიტამინ E-ს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს გაღიზიანებული ან შეშუპებული კანის დამშვიდებას. მგრძნობიარე ან მყიფე კანის მქონე ადამიანებისთვის მას შეუძლია შეამციროს სიწითლე, ქავილი და გაღიზიანება.

4. ვიტამინი D

ვიტამინი D ხელს უწყობს კანის უჯრედების ზრდისა და რეპროდუქციის კონტროლს მათი რეგულარული და უწყვეტი განახლების უზრუნველსაყოფად. ვიტამინი D ასევე თამაშობს როლს იმუნური სისტემის კონტროლში, ამცირებს ანთებას, აჩქარებს შეხორცების პროცესს და ეხმარება კანს საშიში მიკროორგანიზმებისგან თავის დაღწევაში. ვიტამინი D ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და იცავს კანს ოქსიდაციური სტრესისგან UV სხივებისა და სხვა გარემო ფაქტორებისგან.

5. B ვიტამინები

წყალში ხსნადი B ვიტამინები ასრულებენ მრავალ და მრავალფეროვან ფუნქციას კანისა და კანის დაცვისა და კეთილდღეობისთვის. B ვიტამინები, ან ვიტამინი B კომპლექსი, არის ვიტამინების ჯგუფი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი კანის შესანარჩუნებლად, მათ შორის B3, რომელსაც ასევე უწოდებენ ნიაცინს, B5, პანტოტენის მჟავას, B7, ან ბიოტინს, B9, რომელიც ცნობილია როგორც ფოლიუმის მჟავა, და B12, რომელსაც აქვს სამეცნიერო სახელია კობალამინი.

6. ვიტამინი K

K ვიტამინი საჭიროა სისხლის შედედებასა და ჭრილობის შეხორცებაში ჩართული რამდენიმე ცილის სინთეზისთვის. კანის დაზიანებისას ვიტამინი K ააქტიურებს ამ ცილებს, რაც ხელს უწყობს სისხლდენის შემცირებას და ხელს უწყობს თრომბის წარმოქმნას ჭრილობის დახურვისთვის. ვიტამინი K ასევე ხელს უწყობს კაპილარების და სისხლძარღვების ჯანმრთელობას, რაც ამცირებს სისხლის გაჟონვას მიმდებარე ქსოვილებში და ამცირებს სისხლჩაქცევების გაჩენას.

7. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები

კერძოდ, ეიკოსაპენტაენოინის მჟავა (EPA) და დოკოზაჰექსაენოინის მჟავა (DHA) ასრულებენ კრიტიკულ ფუნქციებს ჯანსაღი კანის ხელშეწყობაში. ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის გამო, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ შეამცირონ კანის გაღიზიანება და სიწითლე. ის ძალზე სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს კანის ანთებითი დაავადებები, მათ შორის აკნე, ეგზემა და ფსორიაზი. კანის ბუნებრივ ბარიერულ ფუნქციას აძლიერებს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც აუმჯობესებენ კანის უნარს შეინარჩუნოს ტენიანობა.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის