თქვენ ხართ ის ვისაც ყოველთვის თავის ტკივილი აქვს..გაფრთხილდით მიზეზებზე

ამერიკული გაზეთის მიერ გამოქვეყნებულ მოხსენებაში ნათქვამია, რომ ზოგიერთი სახის თავის ტკივილი შესაძლოა სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი იყოს; როგორიცაა: ნახშირბადის მონოქსიდით მოწამვლა ან სუნთქვის უეცარი შეწყვეტა ძილის დროს და ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს ჰორმონალური მიზეზების გამო.

მოხსენებაში ნათქვამია, რომ პირველადი თავის ტკივილი, რომელიც არ არის გამოწვეული ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებით, ხშირად გამოწვეულია ჰიპერაქტიურობით ან ტკივილის მიმართ მგრძნობიარე ტვინის ნაწილებთან დაკავშირებული პრობლემებით.

თქვა დოქტორმა. სეთ რენკინი, ლონდონის ექიმების კლინიკის გენერალური დირექტორი: „ბევრი ადამიანი თავის ტკივილს „შაკიკს“ უწოდებს, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება და არავითარ კავშირში არ არის კლასიკურ თავის ტკივილთან.

მან განაგრძო: ”შაკიკი არის თავის ტკივილის სპეციფიკური ტიპი, რომელიც, სავარაუდოდ, გამოწვეულია ტვინის, ნერვებისა და სისხლძარღვების ქიმიის გარკვეული ცვლილებებით, და არსებობს თავის ტკივილის მიზეზების კონკრეტული ჯგუფი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, და არსებობს მთელი რიგი ეფექტური მკურნალობა, რომელიც დაგვეხმარება თავის ტკივილებისგან თავის დაღწევაში, რაც ძალიან მარტივია, ეს არის ტკივილი, რომელსაც გრძნობ საკუთარ თავში.”

მან დასძინა: ”მაგრამ ყველაზე გავრცელებული თავის ტკივილი ადამიანებში არის დაძაბულობის თავის ტკივილი და ის გავლენას ახდენს მსოფლიოს ზრდასრული მოსახლეობის ნახევარზე მეტზე, თვეში ერთხელ ან ორჯერ, მაგრამ ამავე დროს ზოგიერთ ადამიანს აქვს ეს უფრო მაღალი სიხშირით.”

დოქტორი რანკინი გამოავლენს დაძაბულობის თავის ტკივილის შვიდ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზს, მათ შორის:

1. დეჰიდრატაცია

”საკმარისი წყლის არ დალევა ხშირად იწვევს ადამიანებს თავის ტკივილს, ამიტომ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, თუ თავის ტკივილი გაქვთ, არის საკმარისი წყლის დალევა”, - თქვა ექიმმა რანკინმა.

მან განაგრძო: „ხშირ შემთხვევაში თავის ტკივილს წყლის დალევის შემდეგ მოგიხსნით და როგორც ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ ალკოჰოლის დალევისგან თავბრუ ეხვევა, ალკოჰოლური სასმელების დალევა იწვევს თავის ტკივილს და ეს სულაც არ არის ჯანსაღი“.

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის დალევის ეფექტი თავიდან დიდია, ის იწვევს თავის ტკივილს დეჰიდრატაციის შედეგად და ორგანიზმი კარგავს დიდი რაოდენობით წყალს მისი დალევიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.

მოხსენებაში ნათქვამია, რომ როდესაც ადამიანები განიცდიან დეჰიდრატაციას, მათი ტვინის ქსოვილი კარგავს წყალს, რაც იწვევს ტვინის შეკუმშვას და თავის ქალას დაშორებას, რაც ასტიმულირებს თავის ტვინის მიმდებარე ტკივილის რეცეპტორებს.

2. მზეზე ყურება

მოხსენებამ დაადასტურა, რომ სტრაბიზმი შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და მზეზე ყურება არის სტრაბიზმის მიზეზი.

ექიმმა რანკინმა თქვა: „მზის სათვალეების ტარება შეიძლება ნამდვილად დაგვეხმაროს, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეთ შეხვედრების ოთახში გამოყენებისას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მზის პირდაპირი სხივების თავიდან აცილებით და ყოველ ჯერზე, თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში უნდა დაისვენოთ. კომპიუტერის და ტაბლეტის ეკრანების და სმარტ ტელეფონების ყურებიდან.

3. გვიანობამდე დგომა

„შეიძლება არ გაგიკვირდეთ, რომ საკმარისი ძილის ნაკლებობამ შეიძლება მოგაყენოთ თავის ტკივილი, ისევე როგორც მრავალი სხვა ჯანმრთელობის პრობლემა“, - თქვა რანკინმა. როგორიცაა: სიმსუქნე, ინფარქტის მაღალი მაჩვენებელი და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა“.

ასე რომ, ექიმმა რანკინმა თქვა, რომ უნდა დავისვენოთ, რათა მოვიხსნათ დაძაბულობის თავის ტკივილი.

4. ხმაური

„ხმაური მოგცემთ თავის ტკივილს, ამიტომ უნდა მოერიდოთ მას და სცადეთ გამოიყენოთ ყურსასმენი, თუ ხმაური ძალიან მაღალია“, - თქვა დოქტორმა რანკინმა.

5. სიზარმაცე და ლეთარგია

ექიმმა რანკინმა თქვა: ”ადამიანებს, რომლებიც დიდხანს ზის და იტყუებიან და არ ვარჯიშობენ, ხშირად ეტკინებათ თავის ტკივილი. დატოვეთ დივანი და დაჯექით თქვენს მაგიდასთან. დატოვეთ საწოლი და წადით სავარჯიშოდ, ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ცხოვრების შეცვლას. 10 სხვადასხვა გზით, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია: თქვენი ტრავმის სიხშირე შემცირდება თავის ტკივილის გამო.

6. არასწორი ჯდომა

არასწორმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი; იმის გამო, რომ ეს იწვევს უფრო მეტ წნევას ზურგზე, კისერზე და მხრებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი.

"თქვენი მასწავლებელი, რომელიც ყოველთვის გირჩევდით, რომ პირდაპირ დაჯდეთ, ყოველთვის მართალი იყო", - თქვა ექიმმა რანკინმა.

7. შიმშილი

ჭამის არმქონე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, მაგრამ ეს არ არის საბაბი, რომ მიირთვათ დონატი და ნაყინი, მაგრამ თუ ჭამას დიდი ხნით შეწყვეტთ, შესაძლოა თავის ტკივილი მოგცეთ.

ექიმმა რანკინმა თქვა: „ტრანს-ნახშირწყლები და შაქრები შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის სწრაფი ვარდნა მათი ჭამიდან მალევე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ასე რომ თქვენ უნდა მიირთვათ მცირე რაოდენობით საკვები და გაზარდოთ რაოდენობა, თუ გრძნობთ თავის ტკივილს, განსაკუთრებით დროს. კვება, საუზმე".

მან განაგრძო: „გულწრფელად რომ გითხრათ, შეიძლება გაგიკვირდეთ იმ პაციენტების რაოდენობამ, რომლებიც შუა დღის განმავლობაში თავბრუსხვევის და თავის ტკივილის გამო უჩივიან ექიმებს, თუ არ მიირთმევთ“.

ასე რომ, მოკლედ, თავის ტკივილის თავიდან აცილების რამდენიმე რჩევა მოიცავს: დაისვენეთ, გამოიყენეთ სათვალე, ატარეთ ყურსასმენები, რათა თავიდან აიცილოთ თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ბავშვების აურზაურით, ცოტა დრო დაიძინეთ, ივარჯიშეთ, იჯექით პირდაპირ, მიირთვით საუზმე და მიირთვით ჭიქა წყალი.

”მაგრამ თუ თქვენ გრძნობთ თავის ტკივილს ყველა ამ მეთოდის გამოყენების შემდეგ, ან ვერ ახერხებთ მათ დაცვას, შეგიძლიათ გვეწვიოთ ლონდონის ექიმების კლინიკაში, რათა ნახოთ რა შეგვიძლია შემოგთავაზოთ და უპასუხოთ თქვენს ყველა კითხვას.”