Сіздің денсаулығыңыз үшін қандай түстер жақсы?

Махаббаттың түсі ғана емес... денсаулықтың да түсі!!!! Қызыл жемістер мен көкөністер пайдалы қоректік заттарға бай тағамдардың бірі болып табылады. Қызыл көкөністер мен жемістер көмірсуларды, ақуыздарды және майларды денені тұтыну үшін энергияға айналдыруға көмектеседі. Ол сонымен қатар антоцианиндер, ликопен, флавоноидтар және ресвератрол сияқты жүрекке қолайлы антиоксиданттарға толы.

«Больдский» веб-сайтында жарияланған баяндамаға сәйкес, антиоксиданттардың бұл түрлері жүрек ауруы мен простата обырына қарсы тұру қабілетіне ие, сонымен қатар олар жүрек соғысы мен инсульт қаупін азайтады, сонымен қатар көру қабілетін жақсартады, қан қысымын төмендетеді. және ағзадағы қабынуды азайтады.

Көптеген қызыл жемістер бар, соның ішінде:

қызыл мүкжидек
анар
қызыл таңқурай
шие
қызыл апельсин
құлпынай
қарбыз
қызыл алма
қызыл жүзім
қызыл грейпфрут
қызанақ
алхоры
қызыл алмұрт

Қызыл көкөністерге мыналар жатады:

қызыл бұрыш
қызыл бұршақ
Ыстық қызыл бұрыш
қызыл пияз
қызыл картоп
қызылша
қызыл шалғам
қызыл қырыққабат

Қызыл тағамдар натрийде төмен және калориялары төмен және олар осы қызыл түсті беретін ликопеннің жақсы көзі болып табылады. Ликопен өкпе, сүт безі, тері, тоқ ішек және өңешті қоса алғанда, қатерлі ісіктің бірнеше түрінен қорғайды.

Сонымен қатар, бұл тағамдарда көптеген дәрумендер, талшықтар және минералдар бар.

Қызыл жемістер мен көкөністер туралы айтатын болсақ, біз шын мәнінде ағзаға аурумен күресу үшін қажетті барлық қару-жарақпен қамтамасыз ететін жылжымалы дәріхана туралы айтамыз.

Сондықтан біз күнделікті тамақтарымызға атап өткен осы түрлерді шикі күйінде немесе басқа тағамдарға қосу арқылы немесе сорпа, смузи ретінде немесе оларды қосу арқылы қосуға тырысу керек. салат тағамдары.

Денсаулықты жақсарту үшін тағамыңызда қызылға сүйеніңіз.