сұлулық 
Теріңіз үшін ең маңызды төрт дәрумен туралы біліңіз.
Витаминдердің маңызы қандай .. ең маңызды төртеуі
Теріңіз үшін ең маңызды төрт дәрумен туралы біліңіз.
Витаминдер сіздің денсаулығыңыз бен денеңіздің жұмысы үшін маңызды болғандықтан, дәрумендердің жетіспеушілігі теріге теріс әсер етуі мүмкін. Олар күн сәулелеріне қарсы маңызды рөл атқаратындықтан, кез келген дәрумендердің жетіспеушілігі терінің зақымдану қаупін, соның ішінде тері қатерлі ісігін арттыруы мүмкін. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша тері ісігі қатерлі ісіктің ең көп таралған түрі болып табылады.
Витаминдердің жеткілікті мөлшерін алғаныңызға көз жеткізсеңіз, теріңіз сау және жас көрінеді. Бұл қысқаруға айналуы мүмкін:
- қара дақтар
- қызару
- әжімдер
- өрескел дақтар
- құрғақшылық
Теріңіз үшін ең маңызды төрт дәрумен туралы біліңіз.
Терімізге қандай дәрумендер қажет?
- К дәрумені: К дәрумені денеге қанның ұюы процесінде көмектесу үшін қажет, бұл денеге кесулерді, көгерулерді және хирургиялық араласудан зардап шеккен аймақтарды емдеуге көмектеседі. Сондай-ақ, К дәруменінің негізгі функциялары кейбір ауырлататын тері ауруларына көмектеседі деп саналады.
- Е дәрумені: Е дәрумені, антиоксидант. Оның тері күтіміндегі негізгі қызметі – күн сәулесінің әсерінен қорғау. Е дәрумені теріге жаққанда күннің зиянды ультракүлгін сәулелерін сіңіреді. Фотопротекторлық дененің ультракүлгін сәулелерден болатын зақымдануды азайту қабілетін білдіреді. Бұл қара дақтар мен әжімдердің алдын алуға көмектеседі.
- С дәрумені:С витамині эпидермисте (терінің сыртқы қабаты), сондай-ақ дермисте (терінің ішкі қабаты) жоғары деңгейде кездеседі. Оның ісікке қарсы (антиоксиданттық) қасиеттері мен коллаген өндірісіндегі рөлі теріңізді сау ұстауға көмектеседі. Сондықтан С дәрумені көптеген қартаюға қарсы тері күтімі өнімдерінде кездесетін негізгі ингредиенттердің бірі болып табылады.
- D дәрумені: D дәрумені көбінесе теріңіз күн сәулесін сіңірген кезде жасалады. Бұл кезде холестерин D витаминіне айналады. Содан кейін D дәрумені бауыр мен бүйрек арқылы сіңеді және сау жасушаларды қалыптастыруға көмектесу үшін бүкіл денеге тасымалданады.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu