Су - бұл өмір, бірақ оның артық мөлшері өлімге әкелуі мүмкін

Кейбір фактілер абсолютті емес, кейбіреулері су неғұрлым көп болса, соғұрлым сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы дейді, бірақ бұл дұрыс емес, өйткені біз көп суды ішу - салмақ жоғалтқысы келетін және ләззат алғысы келетіндерге сарапшылардың ең маңызды кеңесі екенін білеміз. сау тері және бірнеше жылдар бойы жүргізілген зерттеулер ол адам ағзасына 6-8 стакан су ішу қажет екенін растады.

Бірақ бұл жерде өте жаңалық, бұл мөлшердің дененің нақты қажеттілігінен көп болуы мүмкін екендігі анықталды, өйткені суды шамадан тыс ішу бірнеше денсаулыққа, әсіресе терлеуге әкелуі мүмкін екендігі анықталды... Суды шамадан тыс ішу шамадан тыс терлеуді тудыруы мүмкін. .

Қатты терлейтіндер жоғалтқанның орнын толтыру үшін көбірек су ішеді, бұл олардың терлеу мәселесін нашарлатуы мүмкін.
Сонымен қатар, тым көп су ішу түнде зәр шығару үшін жиі оянатындықтан ұйқысыздықты тудыруы мүмкін, сондықтан сарапшылар ұйықтар алдында үш сағат бұрын сұйықтықты ішуді тоқтатуды ұсынады.
Қысқа уақыт ішінде көп мөлшерде су ішу организмдегі тұздардың табиғи тепе-теңдігіне және бүйректің сұйықтықтардан құтылу қызметіне әсер етеді, бұл қандағы судың жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде бірнеше денсаулықты тудырады. бас ауруы, сананың шатасуы және ентігу сияқты тәуекелдер және бұл жағдай сумен улану деп аталады. Сондықтан мамандар ауыз суды тек шөлдеген кезде ағзаның қажеттілігіне қарай ішуге кеңес береді, ал сұйықтықты ыстық сусындар мен жеміс шырындары сияқты басқа көздерден алуға болады.
Негізгі сөздер