денсаулықтамақ

Салмақты жоғалтуға көмектесетін ең маңызды сегіз жеміс.

Қандай жемістер салмақ жоғалтуға көмектеседі?

Мона Ибрагимнің суреті Мона Ибрагим2022-07-05Соңғы жаңарту: 2022 ж
Салмақты жоғалтуға көмектесетін ең маңызды сегіз жеміс.
Жемістер – дәрумендерге, талшықтарға және дұрыс тамақтануды қолдайтын басқа да қоректік заттарға бай табиғи тағамдар. Жемістер де әдетте төмен калориялы және талшыққа бай, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі. Шын мәнінде, жемістерді қабылдау дене салмағының төмендеуімен және қант диабеті, жоғары қан қысымы, қатерлі ісік және жүрек ауруларының төмен қаупімен байланысты.

Салмақты жоғалтуға көмектесетін ең маңызды сегіз жеміс.
Бұл салмақ жоғалтуға көмектесетін ең жақсы жемістер?
  1.  ГрейпфрутГрейпфрут төмен калориялы және А және С дәрумендеріне бай. Бұл тамақтану алдында пайдалы тағамдар болуы мүмкін.
  2. алмаОның калориясы төмен, талшықтары көп және ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін береді.
  3.   Жидектер:  Оның калориясы төмен және көптеген маңызды дәрумендер бар. Ол сондай-ақ холестерин деңгейіне, қан қысымына және қабынуға оң әсер етеді.
  4.   Шабдалы:  Төмен калориялы маусымдық тағамдар.
  5.   банан: Қан қысымы мен инсулинге пайдасын тигізетін талшыққа бай, бұл салмақ жоғалту үшін өте қолайлы.
  6. ревень Ол төмен калориялы және талшыққа бай, салмақ жоғалтуға және холестеринді төмендетуге көмектесуі мүмкін, сонымен қатар ол қоректік және денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Оның жоғары талшықтылығы мен төмен калориясы оны салмақ жоғалту үшін өте қолайлы етеді.
  7.  қарбыз:  Калориясы өте төмен және суы жоғары, бұл салмақ жоғалтуға және оны жоғалтуға көмектеседі
  8. киви Қоректік заттар мен талшық оны салмақ жоғалту жоспарының тамаша бөлігі етеді.
Тегтер
Мона Ибрагимнің суреті Мона Ибрагим2022-07-05Соңғы жаңарту: 2022 ж
Мона Ибрагимнің суреті

Мона Ибрагим

Қатысты мақалалар

Күн мен қатерлі ісік арасында қандай байланыс бар?

2019-06-06

Денеңіздің ең ауыр бөліктері туралы біліңіз

2023-06-02

Жаңғақтардың қандай пайдасы бар?

2018-10-26

Депрессияда әйелдер генінің рөлі бар ма?

2023-03-26
Жоғарғы түймеге өтіңіз
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Ана Салвамен қазір тегін жазылыңыз Сіз алдымен біздің жаңалықтарды аласыз, біз сізге әрбір жаңалық туралы хабарлама жібереміз لا نعم
Әлеуметтік медианы автоматты түрде жариялау Көмегімен : XYZScriptts.com