Аяқтың спазмы осы себептен болуы мүмкін

Аяқтың спазмы осы себептен болуы мүмкін

Сау жасушаларды құру үшін адам ағзасына холестерин қажет болғанымен, қандағы холестериннің жоғары деңгейі жүрек ауруының даму мүмкіндігін арттырады. Холестериннің жоғарылауы негізінен майлы тағамдарды жеу, жеткілікті жаттығулар жасамау, артық салмақ пен темекі шегу, сондай-ақ генетикалық себептерден туындайды.

Times of India газетінің хабарлауынша, жоғары холестерин өздігінен симптомдарды көрсетпейді және сондықтан жиі «көрінбейтін өлтіруші» ретінде сипатталады, өйткені ол айқын белгілерсіз ауыр денсаулық проблемаларына жол ашады.

Бірақ артерияларда холестериннің жиналуы дененің бес аймағында құрысуларды немесе құрысуларды тудыруы мүмкін, бұл холестеринмен байланысты денсаулықтың асқынуы перифериялық артерия ауруының (PAD) симптомы болуы мүмкін.

Перифериялық артерия ауруы

Перифериялық артерия ауруы – қанды басқа, мүшелерге және аяқ-қолдарға апаратын артерияларда холестерин сияқты бляшкалар жиналатын ауру. Бұл қан айналымының жалпы проблемасы, тарылған артериялар қолдар мен аяқтарға қан ағынын азайтады, олар қалыпты қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жеткілікті қан ағынын алмайды. PAD үшін жалпы қауіп факторларына қартаю, қант диабеті және темекі шегу жатады.

Жоғары холестериннің белгілері

Калифорния университетінің, Сан-Францискодағы хирургия департаментінің мәліметі бойынша, жоғары холестериннің белгілеріне аяқтардағы және бөкселердегі, жамбастардағы және аяқтардағы бұлшықеттердің тартылуы немесе аздап демалғаннан кейін жеңілдетілуі мүмкін.

PAD-ның басқа белгілеріне аяқтардағы немесе аяқтардағы импульстардың әлсіз немесе болмауын сезіну және баяу, нашар немесе мүлде емделмейтін саусақтардағы, аяқтардағы немесе аяқтардағы жараларды немесе кесулерді байқау кіреді. Науқастың терісінің түсі бозғылт немесе көкшілге айналуы мүмкін.

Науқас бір аяғында басқасына қарағанда төмен температураны сезінуі мүмкін. Науқас сонымен қатар саусақтарындағы тырнақтардың нашар өсуінен және аяқтарындағы шаш өсуінің төмендеуінен зардап шегуі мүмкін.

Мамандар адамда осы белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге қаралу керек деп кеңес береді. Осы белгілерге қарамастан, PAD бар көптеген адамдарда аурудың белгілері немесе белгілері жоқ.

тәуекелді азайту

Перифериялық артерия ауруларының және холестеринмен байланысты басқа мәселелердің даму қаупін азайту үшін жоғары холестерин деңгейін бақылау керек. Салауатты диетаны ұстану және үнемі жаттығулар жасау өте маңызды.

Қандағы холестеринді белсенді түрде төмендетуге көмектесетін көптеген тағамдар бар екені айтылады, бірақ негізгі кілт - зәйтүн, күнбағыс, жаңғақ және тұқым майлары сияқты өсімдік майларын жеу арқылы қаныққан майларды азайту және оның орнына қанықпаған майларды тұтыну. Балық майлары сау қанықпаған майлардың, әсіресе омега-3 майларының жақсы көзі болып табылады.

Тұрақты жаттығулар да жоғары холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін. Мамандардың айтуынша, адам аптасына кем дегенде 150 минут жаттығу жасауы керек. Сарапшылар басын бірте-бірте бастауға кеңес береді, өйткені адамның үздіксіз және тұрақты жаттығуын қамтамасыз ету үшін сәйкес және қалаған физикалық белсенділікті таңдауды ескере отырып, жылдам жүру, жүзу және велосипедпен жүру тәжірибесінен бастауға болады.