FOMO дегеніміз не және одан қалай құтыламыз?

Бұл адамдарды өздері қатыспаған оқиғаны өткізіп алудан қорқып, үнемі байланыста болғысы келетін жалпы жағдай. Бұл жағдай әлеуметтік желілерде аккаунттары бар адамдардың көпшілігіне әсер етеді. әлеуметтік қарым-қатынас және бұл жағдай басқалармен байланыс немесе байланыс сезімі адамдардың психикалық денсаулығына әсер ететін психологиялық қажеттілік екенін растайды.

FOMO синдромының себептері:

Мүмкіндігінен айырылып қалудан қорқатын адамдар, әдетте, өте уайымшыл және интроверт адамдар. Олардың санасы қайталанбау үшін жұмыс істейді

Кейбір адамдар үшін әлеуметтік желі сайттарында білдіру мүмкіндігі, тәуелділікті арттыратын тікелей әдіске қарағанда.

Кейбір адамдар өмір сүретін қуыс, әсіресе эмоционалды қуыс және біз кедергісіз сөйлесе алатын жақын адамның жоқтығы.

Қоғамға қосылуда қиындықтары бар, сондай-ақ ақпарат алмасуда қиындықтар бар адамдар бұл синдромға жиі түседі.

FOMO емдеу қадамдары:

1. Кез келген психологиялық жағдайды емдеудің алғашқы қадамы - оны тану және оның не екенін анықтау.
2. Есептік жазбаларыңызға шамадан тыс кіріп жатқаныңызды түсініп, біртіндеп нормалаумен айналысасыз.
3. Отбасымен көбірек араласып, виртуалды қауымдастықтан алыстау.
4. Оқыту курстары арқылы қоғамға интеграциялану және олқылықтың орнын әртүрлі іс-шаралармен толтыру.
5. Ең ұзақ уақыт кезеңіне жеткенше Интернетті біртіндеп ажыратыңыз.