Жержаңғақ жеудің алты керемет пайдасы

Жержаңғақ жеудің алты керемет пайдасы

Жержаңғақтардың ерекше дәмі және көптеген қоректік артықшылықтары бар. WIO News жариялаған мәліметтерге сәйкес, қыс мезгілінде жержаңғақ жеудің денсаулыққа пайдалы 6 себебі бар және олар келесідей:

1. Жүрек денсаулығы
Жержаңғақ құрамындағы моноқанықпаған және полиқанықпаған майлар зиянды холестерин деңгейін төмендету арқылы жүрек денсаулығын жақсартуға ықпал етеді. Жүректің денсаулығы әсіресе қыста суық температура жүрек-тамыр жүйесіне стрессті күшейтетін кезде маңызды.

2. Энергияның жоғарылауы

Жержаңғақ ақуыздың, пайдалы майлардың және көмірсулардың тамаша көзі болып табылады, ол тез және тұрақты энергияны арттырады. Әсіресе суық айларда адам ағзасына жылуды сақтау үшін қосымша отын қажет.

3. Қоректік заттарға бай
Жержаңғақ құрамында витаминдер, минералдар және антиоксиданттар сияқты маңызды қоректік заттар бар. Бұл қоректік заттар иммундық жүйені қолдауда маңызды рөл атқарады, қысқы ауруларды болдырмауға көмектеседі.

4. Когнитивті денсаулықты жақсарту
Когнитивті құлдыраудың алдын алу оңай іс емес. Жержаңғақ құрамында ниацин, ресвератрол және Е дәруменінің күшті триадасы бар, олар мидың когнитивті функцияларын жақсартуда маңызды рөл атқара алады. Ниацин, ресвератрол және Е дәрумені триадасы Альцгеймер ауруы мен жасқа байланысты когнитивті құлдырауға қарсы қорғаныс тосқауылын қалыптастыру үшін біріктіріледі.

5. Зат алмасуды жоғарылату
Жержаңғақ құрамында энергия өндіру мен метаболизмде рөл атқаратын марганец минералы бар. Жақсы жұмыс істейтін метаболизм салауатты салмақ пен жалпы әл-ауқатты сақтау үшін маңызды.

6. Терінің саулығын сақтау
Қысқы ауа-райы теріге қатал болуы мүмкін, бұл құрғақтық пен тітіркенуге әкеледі. Жержаңғақ құрамындағы Е дәрумені теріні нәрлендіреді, оны сау және ылғалдандырады.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді