Сіздің бөкселеріңізден біржола құтылудың жолы

Әйелдердің көпшілігі бөксе аймағына шағымданады, өйткені бұл олардың денесінің асимметриялық көрінісін арттыратын аймақтардың бірі, әсіресе бұл аймақтағы майды әртүрлі диеталармен оңай құтылу қиын, сондықтан сізге мамандандырылған емдеу жүйесі қажет. сол аймақтағы майды жағуға арналған жаттығулар.

Сондықтан біз сізге бөксе аймағын жылдам арықтатуға көмектесетін жаттығулар жинағын ұсынамыз және мамандар диетамен бірге бұл жаттығуларды орындауға кеңес береді:

Денеңізді еденге жайыңыз, содан кейін аяқтарыңызды дөңгелек түрінде жылжытыңыз.

Денеңізді еденге созыңыз, содан кейін аяқтарыңызды бір-бірден жылжытыңыз және олардың толық түзу екеніне көз жеткізіңіз, аздап демалыңыз және бір қалыпта аяқтарыңызды бүгіңіз, сонда тізе іш аймағына тиіп, қайтадан жерге жайылады. .

- Қатты тұрып, тізеңізді сәл бүгіңіз де, төмен түсіп, көтеріліп, қатарынан он рет санаңыз.

Сіз лифтпен жүруді баспалдақпен жоғары және төмен жүрумен ауыстыра аласыз.

Әйел өз өмірінде дұрыс тамақтану мен спортты біріктіретін салауатты диетаны ұстануға қаншалықты табандылықпен ұмтылса, соғұрлым ол әдемі және сымбатты денеге ие болады.