Сәбіздің он сиқырлы пайдасы, бұл сізді күнде жеуге мәжбүр етеді

Сәбіз көздің көру қабілетін нығайтады, бірақ оның үстіне ол ағзаға пайдалы қоректік заттарға толы, ал күнделікті шырын түрінде қабылданса, бұл ағзаға үлкен пайда әкеледі.
Daily Health Posty хабарлағандай, сәбіз шырынының денсаулыққа 10 пайдасы бар:

1 - Ағзаның иммунитетін арттырады
Сәбіз шырыны иммундық жүйе деп аталатын дененің қорғаныс қабілетін арттыратын дәрумендер мен минералдарға бай. А дәрумені терідегі және шырышты қабаттардағы жасушалардың денсаулығын жақсартады, сонымен қатар ақ қан жасушаларын ынталандыруда маңызды рөл атқарады. С дәруменіне келетін болсақ, ол антидене деңгейін жоғарылатады, лейкоциттердің өндірісін ынталандырады, сонымен қатар вирустармен күресуге жауапты ақуыз - интерферон өндірісін арттырады. «В» дәрумені ақ қан жасушаларын жақсартады, ал «Е» витамині жасуша мембраналарын қорғайды және олардың қартаюына жол бермейді. Сәбізде сонымен қатар ақ қан жасушаларының түзілуіне жауап беретін маңызды минералдар болып табылатын темір, мырыш және мыс бар.
2- Холестерин мен қандағы қант деңгейін ұстап тұру
Сәбізде крахмал аз, сонымен қатар талшыққа бай, бұл ас қорыту кезінде қандағы қант деңгейін бақылауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ сәбіздегі антиоксиданттар қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
3- Бауырды тазартады
Зерттеулер көрсеткендей, сәбіз шырыны бауырдағы токсиндерден арылуға көмектеседі.

4 - Жылтыр жылтыр былғары
Сәбіз шырынында көп кездесетін антиоксиданттардың бірі бета-каротин майдың тотығуын шектейді, ол терінің құрғауы мен қартаюын болдырмайды, теріге тегіс және жылтыр құрылым береді, сонымен қатар терінің жоғалуына көмектеседі. тыртық.
5- Сүйектерді нығайтады
Сәбіз сүйек тығыздығын арттыруға және сынған сүйектерді қалпына келтіруді тездетуге көмектесетін D дәрумені мен кальциймен үйлесетін К витаминіне бай.
6 - Жану процесін күшейтеді
Сәбіз В дәруменіне, сондай-ақ фолий қышқылына бай, ол денеге көмірсулар, майлар мен ақуыздарды жағуға көмектеседі және денеге қажетті энергияны өндіруге көмектеседі.

7- Ауыз саулығы
Талшыққа бай тағамдар, мысалы, сәбіз, ауыз сілекейінің түзілуіне көмектеседі, бұл өз кезегінде инфекция мен зиянды бактериялардан қорғайды және тіс эрозиясының алдын алады, өйткені ол ауыз қуысының, трахеяның және тамақтың қатерлі ісігінен қорғайды.
8- Қатерлі ісіктің алдын алады
Сәбіз бета-каротинге бай, ол дененің иммунитетін арттырады және осылайша қатерлі ісік жасушаларын жоюға көмектеседі. Зерттеулер сәбізді және оның шырынын көбірек жеу өкпе рагы, лейкоз және простата обырының даму мүмкіндігін төмендететінін көрсетеді.
9 - Жүрек денсаулығын жақсартады
Сәбіз шырыны қан тамырларын қорғайды, өйткені оның құрамында антиоксиданттар бар. Зерттеулер көрсеткендей, сәбізді үнемі жеу коронарлық артерия ауруларының ықтималдығын 32% төмендетеді, ал К дәрумені қан кетуді болдырмайды және тромбтардың алдын алады.
10 - Көздің сау болуына ықпал етеді
«Сәбіздің көру қабілетін нығайтатыны» баршамызға белгілі, оның себебі: сәбізде көздің торлы қабығы мен қасаң қабығын қорғауға көмектесетін және көру қабілетін сақтайтын «А» дәруменіне бай.
Енді сіз осы артықшылықтардың барлығын білетін болсаңыз, күнделікті рационыңызда үлкен стақан сәбіз шырыны болады ма?