Теріңізді сыртқы ластанудан қалай қорғауға болады?

Теріңізді сыртқы ластанудан қалай қорғауға болады?

Ауыр металдардан аулақ болыңыз

Қалаларда тұру ластанудың тұрақты әсерімен және бауырда токсиндердің жиналуымен бірге жүреді, бұл бас ауруы, физикалық шаршау және терінің өміршеңдігін жоғалтуға әкеледі. Ластанған атмосферада болатын ауыр металдар дене мүшелерінің үлкен қысымға ұшырауын тудырады, өйткені олар денеде оттегі қорларының азаюына әкеледі. Бұл құбылыспен күресу үшін теңіз балдыры спирулиніне бай тағамдық қоспаларды қабылдау ұсынылады. Олар ауыр металдарды алып, олардың денеден шығарылуына ықпал етеді.

Дыбыстан жоғары жылдамдыққа көшу

Жақында зерттеушілер PM2.5 деп аталатын ең кішкентай ластаушы бөлшекті тапты, ол тіпті бетті жуған кезде де құтылу қиын. Секундына 200-ден астам дыбыстық діріл шығаратын бет қабыршақтайтын щеткалар ғана бұл көміртегі бөлшектерін тері тесіктерінен итеріп жібере алады. Бұл щеткалар бойынша жүргізілген зерттеулер олардың терідегі ластаушы қалдықтарды 80 пайызға кетіру қабілетін көрсетті. Терінің күйі қалпына келгенше және оның жоғалған сергектігі қалпына келгенше оны бір апта бойы қолдану жеткілікті.

Терең тазалау қабылданады

Қалалық әйелдердің терісі зауыттар мен көліктерді қуаттандыратын жанармайдың әсерінен ластануға қатты ұшырайды, бұл терінің ерте қартаюы, өміршеңдігінің жоғалуы және ондағы дақтардың пайда болуы түрінде көрінеді. Бұл мәселенің күнделікті алдын алуға келетін болсақ, ол таңертең антиоксиданттық шырындарды ішуге байланысты болуы керек, оларда С дәрумені мен жасыл жапырақты көкөністерге бай.

Сондай-ақ ластануға қарсы тосқауылдары бар күндізгі күтім кремдерін қолдану және дақтарға қарсы күтімдерді кешке қолдану ұсынылады, егер бұл күнделікті қадамдар дерматологтың кеңсесінде теріні мезгіл-мезгіл терең тазартумен бірге жүрсе, оны теріс әсерлерден арылтады. ластану және кейінгі зақымдардың пайда болуын болдырмайды.

«Таза» тағамдарды жеу

Жыл сайын біз көкөністер мен жемістерді өсіру және сақтау кезеңдерінде химиялық заттар мен пестицидтердің әсер ету қарқынына байланысты жаһандық деңгейде ластануға ең көп және ең аз сезімтал азық-түліктер кестесінің шығарылуына куә боламыз. Осы саладағы соңғы статистикалық мәліметтер көрсеткендей, ең ластанған тағамдар тізімінде алма бірінші орында, одан кейін шпинат пен капсикум тұр.Ең аз ластанғандары авокадо, тәтті картоп және спаржа.

Таза тағамдардың ішінде сарапшылар лимон шырынын араластырып ішкен судан бөлек, ағзаны пайдалы холестеринмен қамтамасыз ететін жұмыртқаны да атап өтеді, өйткені ол бүйректегі токсиндерді кетіруге және терінің жылтырлығын қалпына келтіруге ықпал етеді. Зығыр және чиа тұқымдары денеде жинақталған токсиндерді кетіруге көмектесетін денені пайдалы талшықтармен қамтамасыз етеді.

Көзді қорғау

Жылу мен күн улы озон деп аталатын заттың түзілуіне ықпал етеді. Бұл озон деңгейі жазда қалаларда 10 есе артады, өйткені бұл озон деңгейі жоғары болған кезде қаланы 20 минут аралау жеткілікті, бұл жасушаның зақымдану мүмкіндігін 270 пайызға арттырады және оның теріс әсерін кеңейтеді. жасушалардың түнгі жұмысын қалпына келтіру және жаңарту. Терінің озоннан ең көп зардап шеккен аймақтары тері өте жұқа болып табылатын көздің айналасында. Сондықтан, осы аймаққа қамқорлық жасайтын және ластануға қарсы технологиямен жабдықталған өнімдерді таңдау ұсынылады

Антиоксиданттардың қосымша мөлшерін алыңыз

Қалалардағы ластану деңгейінің жоғары болуы қала маңы мен ауылдардың одан қорғалғанын білдірмейді. АҚШ ғарыш агенттігінің мәлімдеуінше, ауаның ластануы жер бетіндегі халықтың 80 пайызына әсер ететін жаһандық проблема болып табылады және бұл проблема ағзаның табиғи антиоксидант қорының сарқылуына жауап береді, бұл жасушаларды зақымдайтын қауіпті бос радикалдардың өндірісін тудырады. эластин мен коллаген, ал тері серпімділігі мен серпімділігін жоғалтады. Бұл тапшылықтың орнын толтыру үшін сарапшылар антиоксиданттарға бай тері күтімі өнімдерін қабылдауға кеңес береді.

Шаңға қарсы зақым

Қала шаңы ультракүлгін сәулелер, озон және азот диоксидін қамтитын қоршаған ортаның ең нашар жауларының тізіміне жатады. Олардың барлығы теріге үлкен зиян келтіреді, өйткені олар тереңдікке жетеді және оның жасушаларының функцияларында теңгерімсіздік тудырады.

Бұл шаң теріде тотығу стресінің проблемасын арттыратын және ерте әжімдердің пайда болуына әкелетін химиялық компоненттерді шығарады. Бұл шаңның алдын алуға келетін болсақ, ол сау жасушаларды терінің зақымдалған жерлеріне жаңартып, оның өміршеңдігін қалпына келтіру үшін тасымалдауға ықпал ететін ластануға қарсы кремдерді таңдауға байланысты.

Иммундық қорғанысты қолдау

Терінің табиғи иммундық қорғанысы ластанудан болатын зақымдануды азайтуда маңызды рөл атқара алады. Тері неғұрлым ылғалданған сайын, соғұрлым токсиндердің оның тереңдігіне енуі қиынға соғады және ғалымдар саңырауқұлақтардың кейбір түрлері терінің иммундық қорғанысын күшейтуге қабілетті деп санайды, әсіресе қытай медицинасында қолданылатын «чага» саңырауқұлағы. жасушаларды зақымданудан және инфекциялардан қорғайтын антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты мың жылдан астам. Сондықтан, біз саңырауқұлақтың бұл түрін ластануға қарсы препараттардың құрамына кіретінін табамыз, олар ластанудың әсерін азайтады және терінің иммундық қорғанысын күшейтеді.

Күшті скрабтарды қолданыңыз

Сарапшылар үлкен қалаларда тұратын әйелдер басқаларға қарағанда ерте қартаюға бейім болатынын, сондықтан олар дерматологтардың үнемі тері бақылауын қажет ететінін айтады. Бұл саладағы пайдалы емдеу әдістеріне келетін болсақ, әжімдерді кетіретін лазерлік процедуралардан басқа тері бетіндегі кір мен дақтарды кетіретін химиялық пилингтер бар. Олар антиоксиданттар мен С дәруменіне бай әжімге қарсы сарысуды қолдануды ұсынады, оны таңертең теріге ылғалдандыратын крем мен күннен қорғайтын крем жағу алдында жағу керек.

Детоксикация ваннасын қабылдаңыз

Қала тұрғындары күн сайын улы түтіндерді жұтады және олардың қаупін азайту үшін денеден токсиндерді шығару үшін жоғары жылу мен буды пайдаланатын Марокко немесе түрік моншасының артықшылықтарына жүгінген жөн.

Бұл ваннаның жылуы дене температурасын көтеруге және қан айналымын ынталандыруға ықпал етеді.Сонымен қатар ол иммундық жүйені белсендіреді және ағзаға бөгде элементтерді анықтауға және оларды шығаруға көмектесетін ақуызға айналатын антиденелердің өндірісін арттырады. Сарапшылар ваннада 50 минут өткізу жүрек қызметі мен дене жасушаларындағы қан айналымын жеделдететінін, бұл токсиндердің шығарылуы мен терідегі өміршеңдіктің көрінетінін баса айтады.

Басқа тақырыптар: 

Ажырасқаннан кейін сүйіктіңізбен қалай қарым-қатынас жасайсыз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج