Жұмысыңыз ұзақ болса, салмағыңызды қалай бақылайсыз?

Жұмысыңыз ұзақ болса, салмағыңызды қалай бақылайсыз?

Жұмыс үстелінде ұзақ уақыт жұмыс істейтін қызметкерлер қозғалыстың болмауына байланысты салмақ қосу қаупіне ұшырайды, бірақ жақында жүргізілген зерттеу бұл адамдарға арналған мәзірді өзгерту тәуекелді азайтуға көмектесетінін көрсетті.

Кембридж университетінің ғалымдары жүргізген жаңа зерттеудің нәтижелері үзіліс кезінде қызметкерлердің мәзірін жай ғана өзгерту салмақ қосу қаупін азайтуға көмектесетінін растады.

Жұмыс орнындағы асханада тамақты көп жеу әдеті ауыр жұмыстан кейін аш таңертеңнен кейін түскі ас кезінде пайдалы болады.

Мәзірлерді өңдеу

Сондықтан Кембридж зерттеушілері 19 мейрамханада кейбір жоғары калориялы өнімдерді төмен калориялы тағамдарға ауыстыру арқылы мәзірлердегі опцияларды өзгерту үшін эксперименттер жүргізді, деп хабарлайды британдық «Daily Mail» газеті.

Сондай-ақ зерттеушілер бұл қызметкерлердің тәулігіне тұтынатын калорияларының орташа санының 11.5%-ға төмендеуіне әкелгенін анықтады.

Кембридж университетінің мінез-құлық және денсаулықты зерттеу бөлімінің зерттеушісі доктор Джеймс Рейнольдс Ұлыбританиядағы ересектер орташа есеппен күніне 200-300 қосымша калория тұтынатынын айтты.

Қызмет көрсету көлемін азайту

Зерттеу порция өлшемдерін азайту және асханаларда жоғары калориялы нұсқалардың болуы семіздікпен күресу стратегияларында артық калорияларды азайтуға айтарлықтай үлес қосатынын көрсетті.

Зерттеуге 20327 апта ішінде жұмыс орындарында немесе оларға жақын асханаларда асханаға жиі барған 25 XNUMX қызметкердің жағдайлары қамтылды.

Зерттеудің жетекші авторы, Кембридждегі мінез-құлық және денсаулықты зерттеу бөлімінің директоры, профессор Дэм Тереза ​​Марто калорияны тұтынуды азайту үшін енгізілген көптеген шаралардың, мысалы, бұқаралық ақпарат құралдарының науқандарының жалпы әсері аз, бірақ теңсіздікті күшейтуі мүмкін екенін айтты. , және негізінен қолмен жұмыс істемейтін жұмыста істейтіндерге көмектеседі.

Ол барлық салаларда жұмыс істейтін интервенцияларды табу қажет екенін көрсетті, өйткені зерттеу жұмыс орнында және басқа асханаларда мәзірлерге салыстырмалы түрде қарапайым өзгертулер енгізу барлық топтардағы семіздікпен күресуге маңызды үлес қосатынын көрсетті, әсіресе қолданба Мектептер мен университеттерде де түскі ас мәзіріне дейін кеңейтілген.

Басқа тақырыптар: 

Ажырасқаннан кейін сүйіктіңізбен қалай қарым-қатынас жасайсыз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج