Сіз эмоционалды түрде қалай жетіліп, өсе аласыз?

Сіз эмоционалды түрде қалай жетіліп, өсе аласыз?

Адам ақылды немесе білімді болуы мүмкін, бірақ ол дана болғысы келсе, эмоциялық жағынан өсуі керек.

Сезімдер алдамшы нәрселер болуы мүмкін, бұл адамның ұзақ мерзімді эмоционалды дамуы мен өсуіне кедергі келтіретін жаман әдеттерден оңай бас тартуға себеп болуы мүмкін, деп хабарлайды Hack Spirit.

Төмендегі мінез-құлық тетіктері болуы мүмкін, бірақ адам эмоционалды түрде жетілген болғысы келсе, оларды бұзуды үйренуі керек:

1. Өзіңіздің жайлылық аймағында қалу үшін сылтау айту

Себептер сылтаулардан ерекшеленеді. Бірақ, сайып келгенде, оларды бір-бірінің орнына қолдануға болады. Адамның өзіне адал болу үшін батыл болуы керек. Сәтсіздіктен, жоғалтудан немесе бас тартудан қорыққан кезде ол бастамау үшін себептер іздейді.Ол кейінге қалдырады, бірақ оны сылтаумен ақтайды.

Сондықтан, ол өз өмірінде қорқынышты нәрсені жасамайынша, өміріне ешқандай өзгеріс енгізе алмайтындықтан, бұл мәселені адал шешуге дайын болуы керек.

2. Өзіңізге алаңдаушылықтан аулақ болыңыз

Егер адам өзіне айтатын өтірік бірінші бөлік болса, екінші бөлік оны өз қорқынышымен бетпе-бет келуге мәжбүрлейді, яғни қорқынышын мойындап, алға жылжуды таңдайды.

Ол өзінің ыңғайсыздығына қарамастан әрекет ету туралы саналы шешім қабылдағанда, ол өзінің сенімділігі мен өзіне деген сенімін арттырып, төзімділікке ие болады. Ешқандай төте жол жоқ және бұл қадамды теория жүзінде орындау мүмкін емес, бірақ практикалық қадамдар жасалуы керек. Адам өсіп келе жатқан ыңғайсыз сезімдерді қаншалықты көп бастан кешірсе, уақыт өте келе олар жақсарады.

3. «Жағымсыз» сезімдерден құтылуға тырысу

«Тек жақсы діріл» керемет бампер жапсырмасын жасайды. Бірақ сезіммен араласқан улы позитив көп. Бұл адамның релаксациядан және қарапайым себептермен қорықпауды үйренуден пайда көре алмайды дегенді білдірмейді.

Дегенмен, «теріс» деп аталатын эмоциялар да өмірдің қалыпты бөлігі болып табылады. Көбінесе бұл жағымсыз сезімдерден арылуға тырысқанда, олар шешілмей қалады немесе оларды болдырмаудың жолдары табылды. Егер адам эмоционалды түрде өсуді қаласа, олар өз сезімдерін қалай мойындауды үйренуі керек және оларға сау көріністерді табуға мүмкіндік беруі керек.

4. Сезімдерді шамадан тыс тану

Көптеген жолдармен, адамның айналасындағы қауымдастық эмоциялардың олардан маңыздырақ екенін көрсете алады.

Эмоциялар түсініктер мен кеңестер беретін өте күшті сигналдар болуы мүмкін, бірақ тағы бір маңызды факт бар, оның үстіне сезімдер фактілер емес және әрекеттер тек сезімдерге негізделмейді, өйткені адам онымен тым жақын сәйкестендіруі мүмкін. олардан өтетін сезімдер.. Сондықтан ол өзін сүрінуге немесе өзін-өзі саботажға әкелуі мүмкін сезімдер туралы әңгімелер жасайды.

5. Эмоционалды кінәратты табыңыз

Адам бастан кешірген барлық нәрсе үшін толық және түбегейлі жауапкершілікті өз мойнына алуы керек, өйткені олар барлық тәжірибелерді өңдейтін шеңбер әрқашан ішкі болып табылады.

Бұл дегеніміз, олармен не болғанына қарамастан, бұл қалай жауап беру үшін ақтау немесе ақтау емес, өйткені адам өз әрекеттерін біреуге немесе басқа нәрсеге реакция ретінде кінәлау өте оңай. Мұндай мінез-құлыққа берілу эмоционалды дамуды тежейді.

6. Өткенді ұстану

Адамның табиғаты ауыртпалықты артқа тастайды, бірақ сабақ алу жақсы нәрсе. Бұл мен жоғарыда айтылғандарды ұстану арасында да үлкен айырмашылық бар. Кек пен ренішке жабысу, ескі сәтсіздіктерді немесе азапты сәттерді үнемі еске түсіру және өткенді ой елегінен өткізу қазіргі уақыттағы психикалық тұрақтылықты бұзады.

Адам әлі де өз тәжірибесінен сабақ ала алады, сонымен бірге оларда ешқандай өзгеріс жоқ деп қабылдай алады. Кейде адам басқаларды кешіруі керек, ал кейде тек өзін кешіруі керек.

7. Басқалардың көңілінен шығуға көп көңіл бөлу

Басқалардың көңілінен шығуды қалайтын адамдар әдетте мыналардан зардап шегеді:

• Бас тартуды қабылдаудың қиындығы.
• Басқалардың олар туралы не ойлайтыны туралы қатты алаңдаушылық.
• Басқа адамдардың идеялары немесе пікірлері оларға көбірек ұнайды деп үміттеніп, оларға көбірек ұнамды болып көріну үшін жүріңіз.
• Өзгелерге көмектесу үшін өзін елемеу.
• Өзін-өзі қанағаттандыру сезімі үшін басқалардың мақұлдауын және мақтауын аңсау.
• Сезімдерді, пікірлерді және қажеттіліктерді жасырыңыз, егер олар танымал болмаса.

Әрине, адамдардың біз туралы не ойлайтынына мән бермеу қиын, және бәрі жақсы көретінді ұнатады. Бірақ бұл факторлар басты мәселеге айналғанда, адам өзінің эмоционалдық әл-ауқатын құрбан етеді.

Эмоционалды өсу сезімнің нәзік жағымен күресу дегенді білдіреді. Бұл шекараларды белгілеу және өзіңізді қорғауды үйрену туралы. Егер адам басқа адам үшін үнемі өз сезімінен бас тартса немесе сатқындық жасаса, бұл қадамға баруға болмайды. Мамандар білімді және жетілген адам болу үшін келесі қадамдарды орындауға кеңес береді:

• Ақыл-ойды ұстаныңыз және өзіңізге адалдықпен қараңыз.
• Эмоционалды қашу нүктелеріне қарсы тұруға ұмтылу.
• Сезімдеріңізге толық жауапкершілікті алыңыз.
• Қателерге шыдамдылық, бірақ көп сөз бен әсірелеусіз.
• Адамның сезімін ашуға дайын болу.
• Қажеттіліктерді анықтау және өзін-өзі қорғауға шектеу қою.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары